Как мне помог kGoal: история пациентки со стрессовым недержанием мочи

Говорят, что смех продлевает жизнь. Весёлое времяпрепровождение в компании друзей, душевные разговоры с близкими и даже забавные моменты в кино — всё это приносит радость даже после тяжёлого трудового дня. Но в какой-то момент всё может измениться. Как быть, если каждый раз, когда вы чихаете или смеетесь, случается неприятный "инцидент"?

В какой-то момент из-за этого многие отказываются ходить в спортзал, избегают вечеринок, отказываются от встреч с подругами. Жизнь превращается в череду ограничений и страхов, о которых страшно кому-то рассказать… А вдруг не поймут?

Недержание мочи — это проблема, о которой редко говорят вслух, особенно если речь идёт о молодых девушках. Это кажется чем-то постыдным, "несолидным" или "старческим". Как же эта "невидимая" проблема разрушает привычный ритм жизни, и почему о ней так важно говорить?

Консультант и соавтор данного материала

Туранова Оксана Валерьевна

Акушер-гинеколог, к.м.н., стаж работы 10 лет

Алиса, 35 лет:

После родов я чувствовала себя героиней. Счастье материнства, забота о малыше, пусть и с вечной нехваткой сна, — всё это наполняло мои дни. Но со временем я начала замечать “казусы”, но списывала всё на временные осложнения.

Я была в шоке. Сначала было неловко, потом страшно: "Это теперь навсегда? Я же молодая! Может, что-то не так после родов?" Но, как это часто бывает у мам в декрете, времени на себя нет. Так прошло пару недель, пока я случайно не наткнулась на пост в соцсетях. Девушка рассказывала про упражнения Кегеля. "Сжимать мышцы, как будто ты пытаешься остановить поток мочи". Я попробовала — прямо сидя за обеденным столом. И вдруг поняла: я делаю это, даже не отвлекаясь от домашних дел!

Поначалу я забывала. Но через несколько дней начала специально выделять пару минут. Сидела с малышом на коврике и занималась "невидимой гимнастикой". Но мне хотелось быстрее избавиться от своей проблемы и я стала искать способы, как улучшить результаты.

– Стрессовое недержание мочи – это когда она выделяется внезапно и непроизвольно, при повышении внутрибрюшного давления. Это связано с недостаточностью сфинктерного аппарата уретры или проблемами со связками тазового дна.

Нередко это состояние связано с пролапсом. У 85,5% пациенток с опущением органов недержание мочи развивается в 70,1% случаев. Конечно, это плохо сказывается на физическом и психическом комфорте, качестве жизни.

На начальных стадиях недержания рекомендованы консервативные методы лечения. Если они не дадут результата, используются хирургические способы: история пациента говорит нам о том, что есть шансы не лечь под нож. Зачастую гинекологи рекомендуют упражнения Кегеля, в том числе, с умными тренажёрами. Один из них – тренажёр kGoal для укрепления интимных мышц.

Туранова Оксана Валерьевна

акушер-гинеколог

Что говорят о тренажёре исследования

1

После 90 дней тренировок количество жалоб на стрессовое недержание мочи снизилось в 7 раз
2

В 2,5 раза уменьшились рецидивы хронических, не поддающихся лечению тазовых болей
3

С 62% до 0% снизилось число жалоб от партнёра на недостаточность смыкания половой щели

Недержание мочи и пролапс половых органов после родов возникает в большинстве случаев при естественном родоразрешении. Опущение тазовых органов часто развивается при долгих потугах, многоплодной беременности, крупном плоде, если пациентка набрала вес в непростые для неё месяцы ожидания малыша.

Это далеко не единственная проблема, которая, к счастью, всё же купируется консервативными методами на начальных этапах. Так, у 4% родильниц после первых родов возникает недержание кала разной степени – от пачкания белья до безотлагательной потребности в опорожнении. Эти проблемы, связанные с опущением тазовых органов, можно попробовать решить упражнениями без операции.

Туранова Оксана Валерьевна

акушер-гинеколог

Алиса:

Я долгое время не могла решиться рассказать кому-либо о своей проблеме. Недержание стало для меня чем-то вроде маленького тайного кошмара. Каждый раз, когда я смеялась, кашляла или резко вставала, случались неприятные "сюрпризы".

Однажды, в какой-то бессонный вечер, я наткнулась в интернете на тренажёр для мышц тазового дна — kGoal. Устройство выглядело, мягко говоря, необычно: компактное, с силиконовым корпусом и даже с приложением, чтобы отслеживать прогресс, похожее на игрушку для игр в постели. Я долго сомневалась: "А вдруг не поможет? Или это же не просто игрушка, а реальный гаджет для здоровья…". Но в итоге решила, что попробовать стоит.

Когда тренажёр приехал, я немного растерялась — всё в нём выглядело непривычно. Но, следуя инструкции, я начала заниматься. Приложение подсказывало, как правильно выполнять сжатия, мотивировало яркой графикой, и мне это начало нравиться. Спустя ещё пару недель упорных занятий я стала замечать разницу. Проблемы, из-за которых я чувствовала себя неуверенно, уходили. А ещё я поняла, что это не просто "лечебный процесс", но и время, которое я посвящаю себе и своему телу.

Сейчас я всё чаще думаю: "почему я не сделала этого раньше?" Всего 5-10 минут в день, а результат изменил мою жизнь. Мне больше не нужно планировать свои выходы на улицу так, чтобы на протяжении маршрута рядом были туалеты – это делало вылазки с коляской непростым испытанием.

Тренажёр kGoal

В чём плюсы выполнения упражнений Кегеля:

Восстановление чувствительности после родов, более яркие и насыщенные оргазмы, сужение влагалища
Лечение опущения внутренних органов малого таза и недержания на первых стадиях, когда можно обойтись без операции
Профилактика сосудистых заболеваний, таких как варикозное расширение вен малого таза, геморрой

Тренажёр kGoal

Что будет, если не обращать внимания на проблему:

Раздражение кожи и инфекции. Опрелости, жжение в паху и инфекции мочевыводящих путей, к сожалению, часто сопровождают пациентов с этой интимной проблемой
Снижение самооценки. Недержание мочи вызывает чувство стеснения, неполноценности и неуверенности в себе. Особенно тяжело, когда девушка сталкивается с проблемой в молодом возрасте
Изоляция и снижение качества жизни. Из-за страха "оказаться в неудобной ситуации" девушки часто начинают избегать общественных мест, спортивных мероприятий, общения с друзьями
Проблемы в отношениях. Сексуальная жизнь может пострадать из-за стеснения и страха осуждения партнёра, что влечёт за собой эмоциональные разрывы и дискомфорт в отношениях
Хронический стресс. Постоянное беспокойство из-за неконтролируемого мочеиспускания и дисфункции интимной мускулатуры провоцирует хроническую тревожность и даже депрессию

Как до, так и после родов врачи рекомендуют следить за интимным здоровьем. Упражнения Кегеля полезны всем – и мужчинам, и женщинам, если, конечно, нет противопоказаний. Перед выполнением комплекса упражнений посоветуйтесь со своим доктором.

Занимайтесь самостоятельно или с использованием умных девайсов, таких как kGoal: благодаря им вы не потеряете мотивацию, так как в приложении есть несколько игровых программ. После тренировки вы оцените свои результаты по трём параметрам – силе, контролю и выносливости.

Туранова Оксана Валерьевна

акушер-гинеколог

Алиса:

Честно сказать, в первые дни я не возлагала каких-то безумных надежд на новенький тренажёр. Устройство выглядело как-то космически: силиконовый гаджет с подключением к приложению, которое обещало стать твоим персональным тренером. Я подумала: "Почему бы не попробовать? Хуже точно не будет".

Когда я впервые включила его, меня приятно удивила простота. Приложение буквально вело меня за руку: как сжимать мышцы, сколько удерживать, когда расслаблять. Это напоминало игру, только ты одновременно укрепляешь тело. Я занималась каждый день по 10 минут, и, честно, даже не заметила, как втянулась.

Сегодня же меня сопровождает невероятное чувство свободы, будто вернулась та лёгкость, которой мне так не хватало – почти, как до беременности. Теперь я с уверенностью могу сказать: kGoal — это не просто тренажёр, а мой личный герой. Он помог мне вернуть уверенность в себе и снова наслаждаться жизнью на полную!

Тренировка и отслеживание результатов через приложение

Почему именно тренажёр kGoal при недержании?

Биологическая обратная связь. kGoal сам контролирует силу сжатия мышц тазового дна. Он синхронизируется с приложением на смартфоне, где пользователь может видеть в реальном времени, насколько эффективно он потренировался
Удобство использования. Устройство имеет эргономичную форму и подстраивается под анатомию каждой женщины, подходит для использования дома и не требует специальных навыков
Приятный внешний вид. Красивый и яркий, напоминает секс-игрушку, а не медицинское устройство, его можно использовать для новых ощущений в постели, возбуждает за счёт вибрации в зоне клитора
Мотивация. Интерактив делает процесс тренировки интересным. Возможность отслеживать прогресс мотивирует не бросать на полпути к цели. Шесть интересных программ и возможность регулировать уровень сложности: это то, чем не смогут похвастаться классические, но уже устаревшие девайсы

Заниматься проблемой недержания мочи важно, потому что она напрямую влияет на качество жизни, уверенность в себе и здоровье. Игнорирование может привести к тяжёлым осложнениям. Проблема решаема, но без внимания она часто усугубляется, поэтому раннее вмешательство — ключ к успешному лечению.

Регулярные упражнения Кегеля с помощью тренажёра kGoal помогают эффективно укрепить мышцы тазового дна. Благодаря биологической обратной связи, kGoal позволяет выполнять тренировки правильно, отслеживать прогресс и добиваться видимых результатов быстрее. Это не только улучшает контроль над мочеиспусканием, но и возвращает уверенность в себе, помогает вести активный и комфортный образ жизни, в полной мере наслаждаться материнством.