Когда врач рекомендует приобрести для укрепления интимных мышц вагинальный тренажёр, возникают вопросы: кому какой подходит, обязательно ли покупать устройство с проникновением. Давайте рассмотрим такие тренажёры Кегеля, как kGoal, kGoal Boost (ускорение)/Буст, Тонис, проведем честное сравнение, ознакомимся со сценариями использования, узнаем, что говорят отзывы — так будет легче выбрать свой умный тренажёр.
Почему для современной женщины интимный тренажёр — мастхэв
Укрепление интимных мышц смолоду — гарантия более легкой беременности и родов в будущем, яркая сексуальная жизнь и привлекательность для партнера, профилактика недержания мочи и опущения матки с наступлением менопаузы.
Самостоятельные упражнения Кегеля не только занимают достаточно много времени, но и требуют очень правильного выполнения, любая ошибка может навредить.
Современные тренажёры Кегеля не только устраняют саму возможность такой ошибки, но и берегут время. А разобраться — кому какой подходит достаточно просто: почитать отзывы, провести честное сравнение у врача, узнав противопоказания. Например, вагинальный тренажёр kGoal отлично подходит тем, кто хочет не только укрепить мышцы, но и научиться осознанно ими управлять.
Почему лучше выбирать тренажёры «с именем»
Ответ на вопрос прост: гарантия на девайс, конфиденциальная доставка, отличная техническая поддержка обеспечивается только проверенными продавцами. Компания PELVICMED тесно сотрудничает с медицинским сообществом, и такие устройства, как Тонис, kGoal Boost (ускорение)/Буст, kGoal тренажёр рекомендуются отечественными гинекологами, урологами, колопроктологами повсеместно.
Подбирать вагинальный тренажёр стоит вместе с врачом, чтобы исключить противопоказания. Специалист учтет анамнез и диагноз, состояние слизистой влагалища — кому-то посоветует купить kGoal, а кто-то начнет с kGoal Boost (ускорение)/Буст без проникновения. Чтобы разобраться в применении интимных тренажёров, кому какой подходит, нужно честное сравнение. Если есть противопоказания, даже лучшие устройства, как и упражнения Кегеля, могут быть под запретом.
Какой тренажёр выбрать — вот главный вопрос
Чтобы выбрать устройство для тренировки интимных мышц, нужно знать состояние слизистой влагалища, есть ли опущение стенок влагалища и матки, и, если есть, какой степени (это важно!). Например, при чрезмерной сухости вагинальный тренажёр применять будет некомфортно, лучше делать упражнения Кегеля с неинвазивным девайсом.
|
Параметр |
Boost (ускорение)/Буст |
Тренажёр kGoal |
Миостимулятор Тонис |
|---|---|---|---|
|
Способ применения |
Наружно (сидят сверху) |
Интравагинально |
Интравагинально/ректально |
|
Подходит женщинам с вагинизмом |
Да |
Нет |
Нет |
|
Подходит мужчинам |
Да |
Нет |
Да (ректально) |
|
Подходит для пар |
Да |
Нет (только женщина) |
Да (с отдельным ректальным зондом) |
|
Неинвазивность |
Полная |
Требует введения |
Требует введения |
|
Требует раздевания |
Нет (через одежду) |
Да |
Да |
|
Тип тренировки |
Активная (БОС + игры) |
Активная (БОС + игры) |
Пассивная (стимуляция) |
|
Игровые программы |
10 программ |
Да |
Нет, но есть 14 установленных режимов |
Сравниваем более подробно
Здесь более глубоко окунемся в тему тренажёров для укрепления интимных мышц — разберемся, кому какой подходит.
|
Критерий |
Тренажёр kGoal (пневматический) |
Тонис (интимный миостимулятор) |
Буст (неинвазивный) |
|---|---|---|---|
|
Основной принцип |
Биологическая обратная связь (БОС), игровая форма. Упражнения Кегеля через осознанное сокращение мышц, управляемое приложением. |
Пассивная электростимуляция. Мышцы сокращаются автоматически под воздействием импульсов. Не требует умения напрягать мышцы «по команде». |
БОС без проникновения. Датчики считывают сокращения через одежду. |
|
Кому идеально подойдет |
Осознанным новичкам и «контролерам». Тем, кто хочет научиться чувствовать мышцы, отслеживать прогресс и кому нужна мотивация (игры, вибрация). |
Тем, у кого «руки не доходят» или не чувствуются мышцы. Пациентам с очень слабым тонусом (после родов), когда человек не может выполнить сокращение самостоятельно. |
Тем, у кого есть барьеры для введения: девственницы, пациенты с вагинизмом, сухостью слизистой влагалища. А также для мужчин (лечение простатита, недержания) . |
|
Уровень контроля/БОС |
Высокий. Приложение показывает силу сжатия, выносливость, ставит оценки. Есть тактильная вибрация. |
Низкий. Выбор программы (11 женских/2 мужских/ 1 общая). Вы просто лежите, а тренировка электроимпульсами идет. |
Средний. Есть приложение и датчики, но тренировка идет через крупные мышцы. |
|
Эффект по исследованиям |
Снижение жалоб на недержание в 7 раз, снижение тазовой боли в 2,5 раза (данные Боткинской больницы). |
Клинически доказанная эффективность при реабилитации после родов (улучшение топографии тазового дна). |
Рекомендуется для пар, где мужчина против тренажёров, или при невозможности введения зонда. |
Краткий итог
- Выбирайте умный тренажёр kGoal, если у вас нет проблем с введением, и вы хотите прокачать секс-скиллы увлекательно.
- Выбирайте Тонис, если вы разрешаете себе лениться, не можете определить интимные мышцы самостоятельно или вам нужна глубокая медицинская реабилитация без напряжения.
- Выбирайте Boost (ускорение)/Буст, если введение пальца/зонда вызывает боль/страх, или если тренажёр нужен мужчине.
Как применять kGoal
Стандартное занятие для укрепления интимных мышц с kGoal длится от 5 до 15 минут, 3-5 раз в неделю.
Пошаговый сценарий:
- Вымыть руки и тренажёр теплой водой с мягким мылом, сдуть зонд тренажёра (нажать на спускной клапан), нанести на него водорастворимую смазку, чтобы не травмировать слизистую влагалища, если есть сухость.
- Аккуратно ввести тренажёр для интимных мышц во влагалище ручкой наружу так, чтобы она была направлена к клитору (кстати, у ручки тоже есть режим вибрации, который можно включать и отключать отдельно. Тогда девайс будет работать и как игрушка для взрослых).
- Нажать спусковой клапан, чтобы зонд наполнился воздухом и подстроился под анатомию.
- Включить устройство, открыть приложение на смартфоне, нажать кнопку питания для калибровки (измерения нулевого уровня).
- Выбрать одну из игр в приложении, выполнять упражнения, следя за визуальной обратной связью.
- Сдуть зонд, аккуратно извлечь тренажёр, очистить и высушить.
Процесс тренировки с Тонис
Тренировка интимных мышц с Тонис длится от 20 до 45 минут в зависимости от выбранной программы. До и после занятий зонд миостимулятора обрабатывается антибактериальными средствами, лубриканты используются только на водной основе.
Пошаговый сценарий:
- Примите удобное положение лежа на спине с согнутыми в коленях ногами.
- Запустите выбранную программу, она будет автоматически менять интенсивность импульсов.
- Настройте комфортную для вас мощность, используйте кнопки «+» и «-» на блоке управления. Вы должны чувствовать легкие покалывания или сокращения мышц, но не боль и не резкий дискомфорт. Чувствительность может меняться в зависимости от дня цикла, усталости и тонуса мышц — это нормально.
- Наблюдайте за индикатором: при правильном положении зонда и достаточной мощности индикатор будет двигаться вверх-вниз в такт сокращениям мышц.
- Расслабьтесь и ничего не делайте: вам не нужно напрягать мышцы самостоятельно — Тонис делает всю работу. Можете читать, смотреть сериал, слушать аудиокнигу.
Boost (ускорение)/Буст — можно не раздеваться
Проведение тренировки интимных мышц с Boost (ускорение)/Буст займет от 5 до 15 минут.
Пошаговый сценарий:
- Примите правильную позу: сядьте на тренажёр (подушку), стопы на полу на ширине плеч, спина прямая, плечи расслаблены, таз слегка наклонен вперед (легкий прогиб в пояснице).
- Запустите выбранную программу в приложении, на экране появится игровое поле или график, а звуковой сигнал оповестит о начале упражнения.
- Выполняйте упражнения по инструкции.
- Следите за визуальной обратной связью. Приложение в реальном времени показывает силу вашего сокращения, можно видеть прогресс и сравнивать с прошлыми тренировками.
- Программа закончится автоматически через заданное время. Приложение покажет статистику: максимальная сила, средняя сила, количество сокращений, время удержания. Рекорды сохраняются в истории.
Не нужно напрягать ягодицы, живот или бёдра. Только мышцы тазового дна. Датчики умного тренажёра расположены по всей поверхности подушки и считывают именно работу нужных мышц.
Кому не стоит пользоваться тренажёрами
Конечно, высокотехнологичные тренажёры Кегеля имеют противопоказания, ведь их использование — это, по сути, лечебная и профилактическая процедура. Общие для всех трех, как и для любой физиотерапии и лечебной гимнастики — острые воспаления (цистит, вагинит, простатит).
Абсолютные противопоказания Boost (ускорение)/Буст:
- Онкология органов малого таза.
- Выраженный пролапс (3-4 степень).
- После операций на органах малого таза — 3 месяца минимум.
Абсолютные противопоказания Тонис:
- Кардиостимулятор и любые вживленные электронные устройства.
- Металлические импланты в зоне воздействия, ВМС с металлом.
- Эпилепсия.
- Инсульт или инфаркт в анамнезе.
- Онкология.
- Первые 12 недель после родов.
- Свежие рубцы и травмы промежности.
Абсолютные противопоказания kGoal:
- Онкология органов малого таза.
- Выраженный пролапс (3-4 степени).
- Свежие рубцы и травмы промежности.
- С осторожностью при гипертонусе.
Это важно!Занятие на всех тренажёрах во время беременности может порекомендовать только врач!
Девайсы kGoal, Тонис и Boost (ускорение)/Буст на сегодняшний день — лучшие тренажёры Кегеля по функционалу, результативности и узнаваемости врачами и пациентами. Главное — учитывать состояние своего интимного здоровья, советоваться с врачами и приобретать устройство именно для своих целей.