Рождение здорового ребёнка начинается с лёгкой и комфортной беременности. И это научно доказанный факт. Одной из самых важных задач женщины в этот непростой период становится получение хорошего дородового ухода и наблюдения, правильный психоэмоциональный настрой и подготовка своего тела к вынашиванию и появлению на свет долгожданного малыша.
С какого срока беременные наблюдаются у гинеколога?
В идеале первое обращение к гинекологу по поводу беременности и родов должно состояться ещё до предполагаемого зачатия. Это необходимо для получения рекомендаций относительно корректировки образа жизни, восполнения имеющихся дефицитов витаминов и минералов, подбора терапии для заболеваний и нарушений, способные негативно повлиять на формирование и развитие плода.
В дальнейшем, диагностика состоявшейся беременности выглядит следующим образом:
- При задержке менструаций на 3-5 дней женщина делает домашний тест на беременность.
- При положительном тесте обращается в ЖК или частную лабораторию, чтобы сдать кровь на ХГЧ (хорионический гонадотропин человека) — особый гормон, который вырабатывается в женском организме с наступлением беременности.
- С положительным тестом и результатами анализа на ХГЧ женщина обращается к гинекологу, который назначит УЗИ.
- На первом УЗИ врач подтверждает присутствие в полости матки плодного яйца.
- УЗИ следует повторить через две недели. Если беременность прогрессирует к этому времени уже будет виден жизнеспособный эмбрион с сердцебиением.
- Гинеколог вправе поставить пациентку на учёт с момента первой регистрации сердцебиения плода. По срокам это примерно 7-8 недели беременности.
Такой четкий простой алгоритм способствует ранней диагностики беременностей, в том числе внематочных, представляющих серьёзную угрозу для репродуктивного здоровья и жизни женщины.
Какие обследования нужны при беременности женщине?
Минздрав РФ крайне строго относится к обязательным обследованиям всех беременных. Согласно клиническим рекомендациям им необходимо:
- Дважды за беременность сдать коагулограмму, биохимический анализ крови, проверяется на вирусные гепатиты В и С, ВИЧ, сифилис.
- Не менее трёх раз сдать общий анализ мочи и крови.
- Не менее пяти раз посетить акушера-гинеколога.
- В 24-28 недель сдать глюкозотолерантный тест для диагностики сахарного диабета беременных.
- Пройти два скрининга с УЗИ на 11-13 и 19-21 неделях. Третий скрининг назначается по показаниям.
- Дважды (при постановке на учет и перед декретом) у будущей мамы берут мазок на микрофлору влагалища.
С учётом особенностей течения беременности и анамнеза женщины гинеколог может назначить дополнительные обследования. Например, если у пациентки врожденный порок сердца она должна наблюдаться у кардиолога, а при хронических болезнях почек — нефролога.
Советы акушера-гинеколога: как родить здорового ребенка
Правильное питание — наше всё!
Грамотно составленное меню позволит получать все нужные женщине и ребенку витамины и микроэлементы из еды, а не из красивых баночек. На практике, существует лишь небольшие число микронутриентов, которые рекомендуется добавлять с помощью лекарственных препаратов.
- Фолиевая кислота. Врачи всего мира советуют пить ее до зачатия и в первые 12 недель беременности, чтобы предупредить наиболее частые дефекты и пороки развития плода.
- Йод. Большинство регионов России считаются йододефицитными, при этом недостаток этого микроэлемента может иметь весьма серьезные последствия: от выкидышей на ранних сроках до нарушений в работе ЦНС ребёнка.
- Железо. Даже у женщин с хорошими показателями гемоглобина, запасы нужного железа в организме быстро истощаются с наступлением беременности. Этот момент следует тщательно контролировать и своевременно устранять недостаток микроэлемента, чтобы избежать возможных осложнений, связанных с анемией.
Движение — жизнь
Самый негативный сценарий вынашивания беременность — лечь и лежать все девять месяцев. Беременность — не болезнь, поэтому постельный режим во время неё необходим только при наличии соответствующих показаний. В остальном же в неделю следует выделить не менее 150 минут на упражнения средней интенсивности. Например, это может быть пилатес, йога, фитнес, ходьба.
Далеко не все виды физической активности одинаково полезны и разрешены при беременности. В частности, врачи советуют отказаться от езды на велосипеде по пересеченной местности, горных лыж, роликов, коньков, командных видов спорта — вообщем любой активности, при которой можно упасть или получить случайный удар в живот.
Если женщина до беременности не тренировалась, её физическая активность на период вынашивания ребенка может выглядеть следующим образом:
- Продолжительность: от 150 мин. в неделю упражнений (примерно 30-40 минут в день).
- Интенсивность: лёгкая или средняя. Никакой одышки, сбившегося дыхания, учащенного сердцебиения. Вы должны спокойно поддерживать разговор в процессе тренировки.
- Где заниматься: дома в хорошо проветриваемом помещении, в фитнес-зале, на улице. Не допускать перегрева. Следить за доступом свежего воздуха.
- Еда: лёгкий перекус за час до занятий. Обильное и достаточное питьё.
- Рекомендованные физические нагрузки: йога, пилатес, плавание, фитнес, упражнения Кегеля и занятия с тренажёром kGoal.
Важна не только физическая, но и психологическая подготовка к родам
Главное правило для беременных — если вы не можете повлиять на ситуацию, её нужно принять, как есть и успокоиться. Помните, что стресс повышает риски развития осложнений при беременности. В любой непонятной и тревожной ситуации, как можно быстрее обратитесь к врачу и следуйте его рекомендациям.
Залогом правильного психологического настроя беременность становится:
- Понимание, что с вами будет происходить в каждом триместре и в родах.
- Позитивный настрой. Если кто-то пытается рассказывать негативные истории о родах, собеседника нужно вежливо остановить и ни в коем случае не переносить чужой опыт на себя.
- Качественный отдых, достаточный сон, занятие любимым хобби.
- Если самостоятельно справиться с тревогами и страхами не получается — обратитесь за помощью и поддержкой к психологу.
Как подготовиться к родам и предотвратить осложнения
Как таковая подготовка к родам начинается во втором триместре беременности. К этому сроку токсикоз уже отступил. Самочувствие выравнивается. Женщина психологически осознала новый статус и получает удовольствие от своего положения. Ребенок продолжает развиваться. Совершенствуются его органы и системы. Он начинает активно двигаться, открывает и закрывает глаза и разгибает пальчики.
Подготовка к родам включает:
- Выбор родильного дома. По закону женщина может рожать по полису ОМС в любом роддоме или перинатальном центре страны, а не только в ближайшем к дому медицинском учреждении.
- Сбор сумки в роддом. Купите заранее подгузники, крем и присыпку для крохи, гигиенические принадлежности для себя.
- Освоение техник правильного дыхания и поведения в родах. Всего несколько нехитрых приёмов эффективно уменьшают болевые ощущения в период схваток, помогают малышу быстрее появиться на свет.
Ещё один важный моментВо время беременности необходимо позаботиться о мышцах тазового дна, на которые приходятся колоссальные нагрузки из-за растущей в размерах матки.
Упражнения Кегеля и занятия с тренажёром kGoal помогут:
- Предотвратить недержание мочи и опущение внутренних органов.
- Улучшить кровообращение в малом тазу.
- Облегчить роды и снизить риск получения травм при прохождении ребенка по родовым путям.
- Сократить срок восстановления молодых мам.
Компактный и удобный в применении интимный тренажёр kGoal — настоящее чудо техники и палочка-выручалочка для женщин, заботящихся о своем интимном здоровье. Современный девайс работает на основе биологической обратной связи. Его высокочувствительные сенсоры в режиме реального времени оценивают состояние мышц тазового дна и передают все показатели на смартфон или планшет. Такой подход позволяет проводить тренировки с с максимальным эффектом и контролировать правильность выполнения упражнений Кегеля.
Беременность и роды — чудесный период в жизни каждой женщины. И не нужно ничего бояться. У вашего организма будет достаточно времени на адаптацию, а вы сможете морально подготовиться к тому, чтобы родить мягко, не мешая естественному процессу. Регулярно гуляйте на свежем воздухе, правильно питайтесь, следите за весом, поддерживайте силу и тонус мышц тазового дна с тренажёром kGoal.
Слушайте своё тело и советы врача и тогда вынашивание и рождение малыша будут спокойными и счастливыми!
