Современная женщина — это больше, чем просто жена и мама. Помимо рождения ребенка у неё множество целей и огромное желание реализоваться где-то помимо семьи. Она стремится в социум. И даже секс ей нужен отнюдь не только для зачатия ребенка. Хочется ещё и удовольствия, гармоничных и стабильных отношений с партнёром. Поэтому после родов женщина хочет, как можно скорее пройти период реабилитации, чтобы вернуться к привычной для неё жизни, в которой нет места досадным ограничениям и проблемам с интимным здоровьем.
Тренажёр kGoal — интимный массажёр с вибрацией и БОС, который поможет быстро и эффективно восстановиться после родов. Честные отзывы и мнение экспертов о kGoal.
Зачем нужна послеродовая реабилитация
Естественные роды — это физиологический процесс, который может быть весьма травматичным. При прохождении ребенка по родовым путям часто происходят повреждения и перерастяжение мышц, связок и фасций. А после эпизиотомии требуется восстановление мышечной ткани, кожи и слизистой. К тому же роды нередко становятся причиной серьёзных физиологических, анатомических, эмоциональных и психических изменений.
Согласно медицинской статистике, любая беременность, продолжающаяся более 25 недель, независимо от способа родоразрешения, в несколько раз повышает риск развития дисфункции тазового дна. После нормальных срочных вагинальных родов сила и тонус мышц тазового дна снижаются на 65% и 53%, соответственно.
Роды всегда приводят к изменениям в женском организме! Особенно сильно страдают органы и мышцы малого таза. Некоторые из этих изменений обратимы, другие — необратимы и могут стать причиной тяжёлых осложнений, если вместо послеродовой реабилитации молодая мама утонет в повседневных заботах.
На самом деле ничего очень сложного в интимном восстановлении нет. Достаточно найти 15—20 минут в день на тренировки с kGoal для решения огромного количества проблем с тазовым дном.
Нужна ли вам послеродовая реабилитация с kGoal: оцените сами
- Есть ли боль, дискомфорт или другие неприятные ощущения во время секса?
- Испытывайте ли вы удовольствие от близости с партнёром?
- Случается ли подтекание или недержание мочи при смехе, кашле, чихании, прыжках?
- Беспокоит ли чувство распирания, ощущение инородного тела в промежности?
Если вы ответили “да” хотя бы на один вопрос, обратитесь за помощью к гинекологу для скорейшего восстановления тазового дна. Не нужно терпеть даже незначительный дискомфорт или периодическую боль, ведь вы достойны лучшего. Упражнения Кегеля и тренажёр kGoal помогут укрепить мышцы малого таза, вернуть им былую силу, тонус и эластичность.
Особенности послеродового восстановления
Период послеродовой реабилитации — время, в течение которого происходит восстановление организма, органов и систем, подвергнувшихся изменениям в связи с беременностью и родами, их возвращение в исходное дородовое состояние. Этот период протекает индивидуально и может занять до полугода-года.
Всю программу восстановления можно разбить на несколько важных этапов.
- 6-8 недель после родов, когда организм отходит от пережитого стресса и нагрузок, перестраивается с режима “жизнеобеспечения двоих”. Залогом отличного самочувствия, сохранения женского здоровья и здоровья ребенка в этом периоде становятся: необременительная и легкая физическая активность, полноценный отдых, приятные эмоции.
- 2-4 месяца после родов. Женщина успешно адаптировалась к новой для неё роли мамы. В идеале, к этому времени ей удалось наладить режим дня. Теперь необходимо посетить гинеколога. Сдать общий анализ крови и мочи, развернутую биохимию, анализы на гормоны.
- от 4 до 12 месяцев — окончательное послеродовое восстановление. Женщина вернулась к сексу и привычной для неё жизни. Если на предыдущем этапе она всё сделала верно и позаботилась о реабилитации тазового дна, то в обозримом будущем может не беспокоиться о возможных осложнениях со стороны интимного здоровья.
Если всё хорошо, врач разрешит вернуться к интимной близости. Да может быть “не до того”, либидо до сих спит, а первые попытки принесут лишь боль и дискомфорт. Но, во-первых, секс является важным элементом отношений с любимым человеком, позволяющим поддерживать с ним эмоциональную связь. В-вторых, он необходим для восстановления женского организма и особенно интимных органов.
На втором этапе реабилитации рекомендованы: йога и дыхательные практики, плавание, ежедневные прогулки на свежем воздухе.
Вместе с тем, пока еще стоит отказаться от: длительных пробежек, упражнений с высокими нагрузками на мышцы спины, суставы таза, упражнений на пресс без предварительной работы с диафрагмой.
Одновременно с возвращением к сексуальной жизни и физической активности гинеколог порекомендует интимную гимнастику и занятия с вагинальными тренажёром. Мышцы тазового дна в рамках послеродовой реабилитации заслуживают особого внимание, ведь если не заниматься их восстановлением можно столкнуться с серьёзными проблемами.
- Нарушение мочеиспускания. Оно развивается на фоне снижения тонуса и силы интимных мышц. Проявляется подтеканием мочи при физических нагрузках, чихании, смехе и даже обычной ходьбе. Патология доставляет серьезный физический дискомфорт, приводит к появлению комплексов и неуверенности в себе.
- Недержание газов и кала. Его причина также кроется в слабых мышцах тазового дна. Сфинктеры, контролирующие выведение кала и газов, утрачивают первоначальные свойства и перестают справляться со своими функциями.
- Тазовые боли и дискомфорт. Возникают, как при чрезмерном напряжении, так и при растяжении мышц тазового дна. Неприятные ощущения, которые не снимаются анальгетиками, способны существенно снизить качество жизни.
- Опущение стенок влагалища. Эта проблема часто возникает после родов из-за ослабления мышц в зоне таза. В результате внутренние органы смещаются вниз, что приводит к появлению дискомфорта и выраженной боли. Вытянутое влагалище и пролапс гениталий крайне негативно сказывается на самочувствии и повседневной активности женщины.
- Сексуальные дисфункции. К ним относятся: уменьшение яркости и выраженности оргазма или его отсутствие, снижение чувствительности влагалища, попадание во влагалище воздуха и хлюпающие звуки во время близости, недостаточность смазки.
К сожалению, все эти состояния и нарушения имеют свойство прогрессировать. Они становятся причиной психо-эмоциональных проблем, влияют на социальную и профессиональную жизнь женщины. Её отношения с партнёром и другими членами семьи.
Комплексная интимная реабилитация после родов необходима каждой женщине. Конечно, о проблемах с тазовым дном и интимными мышцами не принято говорить открыто. И напрасно! Устранить патологические состояния на начальных стадиях и ускорить восстановление после родов вполне реально, если подойти к вопросу с умом. Нужно лишь обратиться за помощью к специалистам и начать заниматься с умным тренажёром kGoal.
Самостоятельная работа: об эффективности интимных тренировок с kGoal
Упражнения Кегеля и тренажёр kGoal с вибрацией и обратной связью обеспечивают женщине комплексное восстановление интимной сферы после родов:
- Улучшение силы и тонуса интимных мышц.
- Возвращение эластичности и дородового уровня увлажнения слизистой влагалища.
- Возвращение функциональности поврежденным структурам: мышцам, фасциям, связкам, вульварному кольцу.
Упражнения необходимо выполнять ежедневно, в течение 20-25 минут. В 70-80% случаев эффект от интимных тренировок с kGoal наступает после 4-6 недель занятий:
- Повышается эластичность и трофика тканей малого таза.
- Улучшается сексуальная функция.
- Удовольствие от интимной близости, оргазм становятся более яркими.
- Влагалище возвращается к прежним размерам.
А что говорят женщины о тренажёре kGoal?
Ирина, 32 года, Москва.
После родов столкнулась с целым рядом интимных проблем. По совету гинеколога решила купить kGoal. Отличное устройство. Инструкция простая и понятная. Вся информация о работе мышц выводится на экран смартфона. Заниматься интересно. Тренажёр вибрирует, когда мышцы сжимаются и ты понимаешь, что всё работает и проходит так как нужно.
Ольга, 32 года, Краснодар.
Хочу оставить свой отзыв после нескольких недель использования kGoal. Зачем покупала? Для послеродового восстановления. Промежуточный итоге: либидо повысилось на 100%, уменьшилось капельное недержание мочи))) Общее впечатление: легкий, эстетичный, понятный в использовании. Очень рекомендую.
Интимная гимнастика Кегеля и занятия с тренажёром kGoal — это по факту “cura te ipsum” — исцеление себя с помощью самодисциплины и ресурсов организма. Такой метод послеродовой реабилитации имеет минимум противопоказаний и побочных эффектов и может без опасений использоваться даже во время лактации.
Восстанавливайтесь после родов поэтапно и плавно. А если что-то идёт не так, обращайтесь за помощью к специалистам. Не оставайтесь с возникшими проблемами один на один. И помните, здоровая мама — это здоровый и счастливый ребенок, крепкие и доверительные отношения с любимым человеком.
