Некоторые симптомы сложно игнорировать: ощущение тяжести внизу живота, непривычный дискомфорт при длительной ходьбе или занятиях спортом, снижение удовольствия от близости. Всё это говорит о том, что мышцы тазового дна ослабли и, как следствие, появляются симптомы генитального пролапса.
Многие женщины сталкиваются с этим, но долго не решаются поговорить даже с близкими, ведь тема кажется слишком интимной. А между тем, способ вернуть комфорт здесь и сейчас существует.
Лина, 32 года
Я всегда мечтала стать мамой. Долгое ожидание двух полосок, первые шевеления и подготовка к родам — это было самым светлым временем в моей жизни. И когда я родила дочку, счастье казалось безграничным.
Но вместе с радостью пришли и трудности, о которых я тогда даже не подозревала. Никто не рассказывал мне, что роды могут оставить такой след на теле. Сперва я думала, что всё постепенно восстановится. Но шли дни и недели, а ощущения становились всё более странными.
Внизу живота появилась тяжесть, будто я постоянно носила невидимый груз. Иногда даже простая прогулка с коляской превращалась в испытание. Но самое тяжёлое — интимная близость. Всё пошло не так, как было раньше. Вместо радости — дискомфорт и стеснение. Я ловила себя на мысли, что избегаю этого.
С чем приходится сталкиваться женщинам после родов?
Рождение ребёнка — безусловное счастье, любовь и умиление. Но ещё это и время огромных перемен, когда вся жизнь перестраивается под новый ритм. Каждая женщина проживает этот период по-своему, но есть моменты, которые откликаются почти всем.
Изменения в теле
Оно может выглядеть и ощущаться иначе, и это абсолютно нормально — ведь вы подарили мир новому человеку. Многие женщины сталкиваются с:
- Болью или дискомфортом в области швов, спины, таза.
- Выпадением волос и изменениями кожи.
- Усталостью, нехваткой сна.
- Медленным восстановлением физической формы.
- Отсутствием желания в сексе.
По данным нового исследования, более трети женщин испытывают боль при половой активности после родов. Боль в пояснице наблюдается примерно у 32 % женщин. Недержание мочи — в диапазоне от 8 до 31%, анальное недержание встречается у 19%.
Терпеть эти симптомы нельзя! Нужно уделять внимание физическому и эмоциональному здоровью, обращаться за поддержкой, заниматься восстановительной терапией. Ведь забота о себе — это важная часть материнства.
Эмоции
После родов чувства могут быть как яркие и вдохновляющие, так и тяжёлые.
Часто женщины переживают:
- Резкие перепады настроения.
- Тревогу.
- Чувство одиночества.
- Послеродовую депрессию.
- Внутренний конфликт.
По данным ВОЗ, послеродовая депрессия встречается у 11-17% женщин. Это — состояние, требующее внимания и поддержки.
Новая реальность
Жизнь после родов меняется до мелочей:
- График дня становится непредсказуемым.
- Сон превращается в роскошь.
- Время на себя приходится буквально выкраивать.
- Партнёрские отношения тоже проходят испытание на прочность.
В такие моменты очень важно не требовать от себя невозможного. Принимайте помощь, если её предлагают, говорите о своих чувствах и помните, что вы не должны быть идеальной.
Лина:
Я молчала. Стыдно было признаться даже самой себе, не говоря уже о муже. Казалось, что я потеряла часть себя, что женская сексуальность осталась где-то до беременности. Ночами я прокручивала в голове: может, это со мной что-то не так? А вдруг это теперь навсегда?
В интернете я всё чаще натыкалась на страшные слова: пролапс, операция, ограничение нагрузок и даже удаление матки… Сердце сжималось от ужаса. Мне было всего 32, а я уже чувствовала себя старше, чем есть.
Поворотный момент наступил, когда врач предложил подобрать пессарий. Сначала я испугалась — как его носить, будет ли он выпадать, натирать или мешать между ногами? Да и как с ним получать истинное наслаждение от близости? Эти вопросы не давали мне покоя.
Что такое пессарии и зачем они нужны?
Пессарии — это медицинские изделия из мягкого силикона, которые вводятся во влагалище, чтобы поддерживать органы малого таза (матку, мочевой пузырь, прямую кишку) в правильном положении.
Они подбираются индивидуально по форме и размеру в кабинете врача и удобны для длительного ношения. Пессарий помогает механически поддерживать органы, возвращая их ближе к нормальному положению.
Благодаря этому:
- Уменьшается ощущение давления и дискомфорта сразу после введения.
- Становится легче ходить и выполнять обычные дела.
- Снижается риск раздражения слизистой или опущения влагалища.
- Улучшаются функции мочевого пузыря и кишечника.
Пессарий — не хирургическое решение, поэтому он часто используется:
- Как временная мера перед операцией.
- Как постоянная альтернатива хирургическому лечению, например, если операция нежелательна или противопоказана.
- Для облегчения симптомов у девушек после родов.
Это важно!Врач научит, как правильно вставлять, извлекать и ухаживать за пессарием, чтобы избежать раздражения слизистой или инфекций.
Лина:
Так я познакомилась с пессарием PELVICMED. Он оказался мягким, удобным и совершенно не таким пугающим, как я себе представляла. Врач подобрал кубический вариант — и, когда я впервые его использовала, я не поверила, но тяжесть исчезла.
Это было как вдохнуть полной грудью. Я снова могла гулять с дочкой без боли, заниматься делами и даже просто сидеть за книгой без постоянного ощущения дискомфорта. Но внутри оставался вопрос: а что дальше? Пессарий помогал, но я понимала — он снимает симптомы, а причина остаётся.
Я снова пошла искать информацию и наткнулась на тренажёр для интимных мышц kGoal. Меня подкупило, что это не старомодное устройство, а современный гаджет с обратной связью. Предварительно я посоветовалась с гинекологом — она объяснила мне, что пессарий предварительно нужно вынуть, а после тренировок надеть обратно. И никаких препятствий к тренировкам не будет.
Как упражнения Кегеля помогают при пролапсе тазовых органов?
Пролапс органов малого таза возникает, когда мышцы тазового дна ослабевают и перестают поддерживать внутренние органы в нормальном положении. Поэтому логично, что укрепление этих мышц — один из ключевых способов улучшить ситуацию.
Это важно!Пессарии помогают устранить симптомы, но не избавляют от их первопричины.
Упражнения Кегеля помогают укрепить мышцы, окружающие влагалище, мочеиспускательный канал и прямую кишку. Когда они становятся сильнее и выносливее, они лучше держат органы, и симптомы пролапса постепенно сходят на нет.
Но делать упражнения самостоятельно зачастую сложно — особенно новичкам. Не всегда получается разобраться, что именно напрягать, а восстановление организма внешне не заметно. Что делать в такой ситуации?
Умный тренажёр kGoal — что это и в чём его преимущества?
Девайс kGoal — это умный тренажёр для проработки мышц тазового дна. Он с помощью датчиков отслеживает силу и правильность выполнения упражнений в режиме реального времени, а все данные выводятся на смартфон.
Почему этот массажёр входит в топ лучших:
- Биологическая обратная связь (biofeedback). Вы видите, насколько правильно и эффективно работает интимная мускулатура. Это помогает избежать типичных ошибок (например, когда вместо тазового дна напрягаются ягодицы или пресс).
- Персональные программы тренировок. Приложение подстраивает упражнения под ваш уровень и постепенно повышает нагрузку.
- Игровой формат. Тренировки проходят в виде мини-игр, а это мотивирует заниматься регулярно.
- Отслеживание прогресса. Можно видеть, как со временем растёт ваша сила и выносливость.
Спустя три месяца тренировок количество жалоб на стрессовое недержание мочи снизилось в 7 раз, а неудовлетворенность от секса — в 4 раза.
Лина:
Впервые в жизни я увидела на экране, как работают мои мышцы. Это было удивительно и даже весело — сейчас я попробовала уже почти все программы. Тренировки заняли всего 5-10 минут в день, и постепенно я почувствовала, что тело откликается. Мышцы становились сильнее, уверенность возвращалась.
Я начала иначе относиться к себе. Близость снова стала приносить радость, я перестала стесняться своего тела и стала привлекать мужа. Пессарий вернул мне комфорт здесь и сейчас, а kGoal помогает устранить саму причину и чувствовать себя свободной и уверенной в будущем.
Моя жизнь изменилась. Я снова чувствую себя молодой женщиной, а не только мамой. И если бы кто-то сказал мне раньше о таком комбо, я бы сэкономила месяцы страхов и сомнений. Поэтому я рассказываю об этом — чтобы каждая женщина знала, что решение есть. Именно занятия помогли мне стать сексуальной и вернуть женское здоровье.
Почему важно комплексное воздействие?
Генитальный пролапс — это не просто опущение органов, а результат комплекса изменений:
- Ослабления мышц.
- Растяжения связок.
- Снижения тонуса тканей.
- Изменения давления в брюшной полости.
Комплексный подход по решению этой проблемы сочетает:
- Механическую поддержку (пессарий) — помогает сразу снять неприятные симптомы и вернуть органы в более естественное положение.
- Упражнения Кегеля, например с kGoal от PELVICMED — укрепляет мышцы тазового дна, которые со временем сами начинают лучше удерживать органы.
- Профилактику и уход — это нормализация веса, работа с осанкой, коррекция запоров, лечение кашля помогают избежать повторного ослабления тканей.
Не нужно выбирать что-то одно. Пессарий и тренажёр не конкуренты, а союзники. Пессарий PELVICMED даёт поддержку здесь и сейчас. Он снимает симптомы, избавляет от тяжести и боли, возвращает возможность жить привычной жизнью без ограничений.
kGoal работает глубже — помогает укрепить мышцы тазового дна, устранить первопричину и навсегда избавиться от страха, что проблема вернётся.
Не нужно мириться с ограничениями: сегодня можно вернуть комфорт, а завтра — здоровье и уверенность. Попробуйте пессарий PELVICMED для облегчения симптомов уже сегодня. Он подарит лёгкость и свободу движения, чтобы вы могли жить привычной жизнью без боли и стеснения.
А чтобы навсегда забыть о пролапсе и его проявлениях — начните тренировки с интимным тренажёром kGoal. Это инвестиция в ваше интимное здоровье, уверенность и радость жизни. Вы достойны чувствовать себя хорошо каждый день.