Что делать, если каждая радостная вспышка смеха приводит к неловким ситуациям из-за недержания мочи? Это не только физический дискомфорт, но и эмоциональное бремя, которое многие из нас стесняются обсуждать.
Для многих женщин, особенно старше 30, недержание мочи при смехе, чихании или резких движениях — это серьезная проблема, которая создает неудобства и мешает полноценно наслаждаться жизнью. Почему может появиться такая проблема? И, самое главное, как с ней справиться? Расскажем в нашей статье.
Причины недержания мочи при кашле, смехе и чихании
Стрессовое недержание мочи при чихании, смехе или кашле — это часто встречающаяся проблема, с которой сталкиваются многие женщины. Для понимания, почему это происходит, нужно обратиться к нашему организму и разобраться, как работает система мочевыделения. Давайте рассмотрим главные причины недержания при смехе или чихании.
Недостаточная эластичность мочевого пузыря
Мочевой пузырь — это орган, который хранит мочу до момента ее вывода из организма. Из-за возраста или болезней у женщин старше 45 лет эластичность стенок мочевого пузыря уменьшается. Это приводит к тому, что пузырь не может эффективно растягиваться, чтобы вместить большой объем жидкости, и слишком быстро начинает выделять мочу, особенно при добавочном давлении от смеха или чихания. Возникает так называемое ургентное недержание мочи, при котором позыв к мочеиспусканию настолько силен, что его буквально невозможно контролировать.
Нарушения нервной системы
Нервная система играет ключевую роль в контроле мочеиспускательных функций. Недержание мочи у женщин может возникнуть из-за проблем с нервами, контролирующими мышцы мочевого пузыря и сфинктера мочевого канала. Это может произойти из-за инсульта, травмы спинного мозга, разных неврологических заболеваний. Нарушение нервной связи между мозгом и мочевым пузырём может привести к непредсказуемым ситуациям, включая недержание при чихании или смехе.
Хронические заболевания
Сахарный диабет или хронический кашель, повышают риск ургентного недержания мочи при чихании и смехе. Диабет, например, повреждает нервы, контролирующие функции мочеиспускания, что и приводит к ургентному недержанию. А хронический кашель создает постоянное дополнительное давление на мышцы тазового дна и мочевой пузырь.
Гормональные изменения
Изменения уровня гормонов у женщин старше 45 лет, или во время беременности оказывают влияние на контроль над мочеиспусканием. Это приводит к ослаблению мышц тазового дна и ухудшению эластичности мочевого пузыря, что увеличивает риск недержания при чихании или смехе.
Самая частая причина недержания мочи при кашле, смехе и чихании – это ослабление мышц тазового дна.
Все эти факторы могут действовать как независимо друг от друга, так и в комбинации, увеличивая вероятность возникновения неловких ситуаций. Но самая частая причина недержания мочи при кашле, смехе и чихании — это ослабление мышц тазового дна.
Тазовое дно — это сеть мышц, которая поддерживает органы малого таза, включая мочевой пузырь. Когда мышцы тазового дна ослабевают из-за разных факторов, включая беременность и роды у женщин, старение, травмы или даже просто недостаток физической активности, они теряют способность эффективно удерживать мочу, особенно при дополнительном давлении, возникающем при чихании, кашле или смехе.
Доктор Арнольд Кегель был американским гинекологом, который в 1940-х годах разработал серию упражнений для укрепления мышц тазового дна. Эти упражнения были придуманы им как способ помочь женщинам с послеродовым недержанием мочи, однако они также оказались полезными в других аспектах здоровья, включая улучшение сексуальной функции. Упражнения Кегеля представляют собой систему сокращений и расслаблений тазовых мышц. Они позволяют укрепить мышцы тазового дна, улучшить их тонус и контроль, что в свою очередь помогает не только предотвратить недержание мочи у женщин, но и улучшить интимную чувствительность.
Одно из наиболее известных упражнений Кегеля для женщин — сокращение мышц тазового дна на несколько секунд, а затем их медленное расслабление. Этот процесс повторяется несколько раз подряд. Ключевым моментом является правильное определение мышц тазового дна и их изолированное сокращение без напряжения других групп мышц. Конечно, самостоятельно это не всегда просто сделать. К счастью, в наше время существуют специальные девайсы для женщин, такие, как, например, интимный тренажёр kGoal, целенаправленно воздействующий на мышцы тазового дна.
Как лечить недержание мочи при чихании и смехе
Стрессовое недержание мочи при чихании, кашле или смехе — это проблема, которая очень сильно влияет на качество жизни. Но не отчаивайтесь! Существует несколько методов лечения, которые могут помочь вам справиться с этой неприятной ситуацией. Давайте рассмотрим план действий, который включает различные методы лечения, от лекарств до хирургических операций.
- Фармакологическое лечение. Вам могут помочь антихолинергические препараты, которые уменьшают частоту мочеиспускания. Лекарств, которые повысили бы силу мышц тазового дна, не существует. Только помните, что назначать медикаменты самому себе самостоятельно ни в коем случае нельзя. Перед тем, как начать принимать лекарства, обязательно проконсультируйтесь с врачом. Возможно, он подскажет вам другой выход из ситуации.
- Инвазивные и инъекционные методы. Включают использование специальных процедур или инъекций для укрепления мышц тазового дна или уменьшения давления на мочевой пузырь. Например, ботулинотерапия — это процедура, при которой в мышцы тазового дна и мочевого пузыря вводятся инъекции ботулотоксина, что помогает улучшить контроль над мочеиспусканием. Процедуры и инъекции тоже назначаются и проводятся врачом.
- Хирургическая операция. Когда другие методы не приносят желаемого эффекта, может потребоваться хирургическое вмешательство. Такие процедуры, как установка мочевого кольца или хирургическая коррекция дефектов тазового дна, помогают улучшить контроль над мочеиспусканием.
- Упражнения Кегеля. Это ключевой метод лечения недержания мочи. Эти упражнения направлены на укрепление мышц тазового дна. Они помогают улучшить контроль над мышцами, поддерживающими мочевой пузырь и мочевой канал. Регулярное выполнение упражнений Кегеля способно значительно улучшить силу и выносливость тазового дна.
Каждый человек уникален, и то, что подходит одному, не подходит другому. Поэтому важно обсудить с вашим врачом разные варианты лечения и выбрать наиболее подходящий для вас план. Не стесняйтесь обсуждать свои проблемы с медиком, только так можно получить желаемый эффект от терапии. Вместе вы сможете найти оптимальное решение, которое поможет вам справиться с досадной проблемой.
Почему возникает стрессовое недержание мочи, то есть подтекание при кашле, чихании и нагрузке? Недержание случается при слабости мышц тазового дна, так называемом пролапсе.
Возникает из-за тяжёлых физических нагрузок, при рождении крупного плода, многочисленных родах. Мышцы тазового дна слабеют, органы не на месте – начинается подтекание мочи.
Современная альтернатива упражнениям Кегеля
Если вы занимаетесь упражнениями Кегеля, но не уверены, что делаете все правильно и эффективно, существует современная альтернатива — тренажёры, специально разработанные для выполнения упражнений Кегеля.
Один из таких тренажёров — умный пневматический тренажёр kGoal, разработанный специально для современных женщин! В чем его преимущества?
- Создан специально для вас. Зонд тренажёра мягкий и выполнен в форме груши, которая наполняется воздухом. Девайс адаптируется под анатомию каждой женщины, обеспечивает максимальный комфорт и эффективность тренировок.
- Умный гаджет. Тренажёр kGoal синхронизируется со смартфонами, работающими на iOS и Android. В приложении на телефоне удобно отслеживать свой прогресс и контролировать результаты тренировок. Кстати, тренировки с тренажёром проходят в форме игры, это позволяет сохранять мотивацию и спортивный интерес.
- Польза и удовольствие. kGoal можно использовать не только как тренажёр, но и как секс-игрушку. Все благодаря вибрации, которую, кстати, можно настроить «под себя» или, при желании, просто отключить.
- Безопасность и удобство. Беспроводная зарядка, гарантия на 1 год — мы заботимся о вашем комфорте и безопасности.
Недержание мочи при смехе — это довольно распространенная проблема, с которой сталкиваются многие женщины. Несмотря на то, что это может быть неловко и даже стыдно обсуждать, важно понимать, что существуют эффективные способы справиться с этой проблемой.
Позвольте себе быть здоровой, красивой и уверенной в себе каждый день с kGoal! Уделяйте тренировкам 10-15 минут в день, и вы заметите первые результаты уже через несколько недель. С регулярными занятиями вы снова сможете радоваться жизни, смеяться и полностью забыть о деликатной проблеме, которая останется в прошлом.