Утром мы качаем пресс, в зале работаем над «попой, как у Ким» и красивыми ножками, а вечером, увешанные покупками, невольно разрабатываем бицепс… Но есть в нашем организме мышцы, которые в череде повседневных забот и дел остаются без должного внимания. Речь идёт о мышцах тазового дна, от состояния которых зависит женское здоровье и качество секса.
Интимный фитнес: в чём польза от занятий?
Интимный фитнес — гораздо больше, чем просто модный тренд. Гимнастика, направленная на укрепление тонуса и силы тазовых мышц, выполняется по проверенной временной методике. Её цель — профилактика и устранение симптомов множества заболеваний мочеполовой системы, красивые формы тела, повышение чувственности в интимной сфере. Основа интимного фитнеса — упражнения Кегеля, разработанные американским гинекологом для улучшения контроля над процессом мочеиспускания после родов.
Мышцы тазового дна представляют собой сложное переплетение связок, сухожилий и нескольких слоёв мышечной ткани. Они крепятся к костям таза, выступая в роли своеобразного гамака, который не даёт органам провисать и смещаться под действием силы тяжести.
Но стоит этим мышцам лишь немного ослабнуть, как в работе тазовых органов (матки, мочевого пузыря, тонкой кишки) наступает дисбаланс. Проявляется он следующими симптомами:
- Ноющая боль в пояснице, нижней части живота.
- Дискомфорт и ощущение инородного тела во влагалище.
- Диастаз — расхождение краёв прямой мышцы живота.
- Рецидивирующие пупочные грыжи.
- Недержание мочи (особенно много проблем оно доставляет при кашле, чихании, прыжках, смехе).
- Попадание воздуха во влагалище во время секса или фитнеса.
- Снижение либидо, отсутствие удовольствия от близости.
- Геморрой, варикозное расширение вен малого таза.
- Опущение, вплоть до выпадения матки.
Существует мнение, что интимный фитнес полезен только для женщин, планирующих зачатие и роды. Это абсолютно ошибочная точка зрения. Вы можете не хотеть ребенка (сейчас или вообще). Ваш возраст и даже пол не имеют значения, потому что поддержание мышц тазового дна в форме — это, прежде всего, полезно для вашего здоровья, самооценки и общего самочувствия.
Для кого интимный фитнес с kGoal и авторской программой EroTraverse будет полезен
Пока девочки качают губы, женщины качают тазовые мышцы с kGoal и EroTraverse! Тренировки по авторской системе развивают грацию и пластику тела, тонус и силу интимной мускулатуры, улучшают качество и интенсивность сексуальной жизни.
Занятия с kGoal полезны:
- Женщинам, которые ведут нерегулярную половую жизнь — как приятная и безопасная альтернатива и поддержание интимного здоровья.
- Тем, кто хотел бы заниматься по программе Кегеля, но не знает, с чего начать и как будет правильно.
- Тем, кто по каким-то причинам не может тренироваться дома и нуждается в опытном наставнике.
- Женщинам, которые планируют привнести в интимную близость новые краски, сделать её более яркой и запоминающейся.
- Девушкам и женщинам с ослабленными мышцами тазового дна.
- Женщинам 45+, вступившими в период менопаузы, для возвращения радости жизни.
- Всем, кто заботится о своём теле и здоровье и хочет получать удовольствие от движения.
Почему kGoal, а не обычные шарики или конусы
Для направленного воздействия на нужные мышцы в интимном фитнесе используются специальные тренажёры. Их самый простой вариант — всевозможные шарики, конусы, яйца. kGoal — более продвинутое и современное устройство, для занятия с которым не нужны особые навыки или знания. Плюс в девайсе имеется биологическая обратная связь, которая позволяет посредством чувствительных датчиков считывать малейшие изменения в состоянии и работе тазовой мускулатуры.
Сегодня kGoal входит в число лучших тренажёров Кегеля на российском рынке и выделяется среди конкурентов за счет сразу нескольких весомых преимуществ:
- Адаптация под индивидуальную анатомию. Его корпус выглядит как полая мягкая груша с воздушным клапаном. В сдутом виде его вводят во влагалище, надувают, в процессе чего зонд подстраивается под внутренний рельеф и размеры вагины.
- Сверхчувствительные сенсоры. Невидимые глазу датчики закреплены по поверхности всего корпуса, благодаря чему обеспечивается максимально точная и объективная обратная связь. Тренажёр распознает и фиксирует даже самые незначительные изменения в давлении и силе сжатия.
- Клитеральная ручка. Невероятная по своей простоте и эффективности вещь. Она, во-первых, выполняет функцию своеобразного ограничителя, который не позволяет втянуть тренажёр слишком глубоко. Во-вторых, мягко стимулирует клитор в процессе тренировки, оставляя после неё приятное послевкусие.
- Способствует выработке навыков сжатия и расслабления мышц. Часть упражнений с тренажёром направлена на правильное и плавное расслабление мускулатуры, осознанное управление телом. При желании её можно отключить.
- Игровая форма занятия. Фактически тренировки с kGoal — это несложные и затягивающие игры в мобильном приложении. Это значит, что вам не придется сидеть и по таймеру напряженно отсчитывать количество сжатий и сокращений — разработанные экспертами игровые программы сделают всё за вас.
Как проходят тренировки
Итак, алгоритм тренировок с kGoal предельно прост:
- Подготовьте вагинальный зонд к использованию — обработайте его антисептиком. Нажмите на клапан и спустите воздух.
- Аккуратно нанесите на корпус лубрикант на водной основе.
- Введите зонд внутрь.
- Нажмите на клапан. Дождитесь, пока корпус надуется и примет комфортную для вас форму.
- Займите удобное положение. Включите тренажёр и запустите приложение на своём смартфоне.
- Выберите программу тренировки. Собственно на этом всё — остаётся получать удовольствие, отслеживая прогресс на экране.
В мобильном приложении можно задать цели и расписание занятий: в какие дни и время, сколько раз в неделю будете заниматься, чтобы на телефон приходили напоминания. Базово рекомендовано не более трёх тренировок в неделю. Но здесь всё индивидуально и следует ориентироваться на свои ощущения и уровень подготовки. Всё должно быть в меру, чтобы не допустить перенапряжения и гипертонуса тренируемых мышц.
Психологами доказано, что человек лучше учится и занимается в группе. Многие женщины в личных беседах и в обсуждениях на форумах жалуются, что у них не хватает времени и самодисциплины для регулярных тренировок с kGoal. В этом случае имеет смысл рассмотреть возможность посещения занятий по системе EroTraverse в фитнес-студии. Такие тренировки удачно сочетают в себе интимный фитнес и элементы кардио, силового тренинга, суставной гимнастики, йоги, тверка, бодифлекса, ци-гун, стретчинга и нейрогимнастики.
Преимущества и результаты интимного фитнеса с kGoal
Чем привлекателен интимный фитнес с kGoal:
- Удобный формат — вы сами выбирайте время и место для тренировки. Занимайтесь с интимным тренажёром, когда и где хочется. Если же предпочитаете занятия в зале, их расписание можно с лёгкостью подстраивать под свой график.
- Минимальное количество противопоказаний и побочных эффектов — интимный фитнес и kGoal становятся настоящей палочкой-выручалочкой для женщин любого возраста, независимо от того готовятся они стать мамами, восстанавливаются после родов или находятся в периоде менопаузы.
- Результат, который не заставит себя ждать — достаточно 3-4 занятия в неделю и уже через месяц-полтора вы почувствуете, как в интимную близость возвращается удовольствие, уходят симптомы опущения тазового дна.
Эффект от тренировок с kGoal впечатляет
- Вы сможете испытывать по несколько оргазмов за ночь.
- Удовольствие от вагинального секса станет сильнее, глубже, интенсивнее.
- Улучшится состояние и функционирование тазовых органов.
- Беременность и роды пройдут менее травматично, уменьшатся болевые ощущения.
- Исчезнут проблемы с подтеканием мочи при беге, физических нагрузках, кашле.
- Смазка во время близости будет более обильной, а хлюпающие звуки из влагалища больше не заставят краснеть.
- Улучшится фигура, состояние кожи и волос.
- Восстановится гормональный баланс, активизируется кровообращение, лимфодренаж и питание тканей.
Клинические испытания показывают, что большинству женщин достаточно всего нескольких месяцев тренировок с kGoal, чтобы взять интимные мышцы под контроль. И пусть их не видно, но именно от тонуса тазовой мускулатуры зависит красивая фигура. К тому же хороший секс и удовольствие, полученное от него, повышают уверенность в себе, дарят массу положительных эмоций и омолаживают. Без сомнения, интимный фитнес с kGoal показан всем женщинам — он станет отличной профилактикой множества патологий мочеполовой системы, влияющих на здоровье.
Интимный фитнес с kGoal творит чудеса. И это не рекламный ход или преувеличение. Многие представительницы прекрасного пола, которые уже приступили к тренировкам, в своих отзывах говорят о заметном улучшении силы и тонуса тазовых мышц, сохранении женского здоровья и молодости, пробуждении сексуальности и женственности, особой энергии, которая буквально притягивает внимание окружающих.
