Сто бед — один ответ! kGoal — одно решение против комплекса женских интимных заболеваний
Женское здоровье — не просто про хорошее самочувствие, это основа для полноценной и счастливой жизни. От здоровья зависит, сколько у нас энергии, как мы справляемся с повседневными делами и даже какое у нас настроение.
Заботиться о себе — значит вовремя замечать сигналы своего организма, не бояться задавать вопросы врачу и помнить, что профилактика всегда лучше лечения. Женское здоровье — это про любовь к себе и умение заботиться о своём будущем. Как его сохранить и не допустить осложнений – читайте в статье.
Как мышцы таза влияют на здоровье женщины?
Ослабление интимной мускулатуры — проблема, о которой многие стесняются говорить, хотя она достаточно распространена. Эти мышцы играют важную роль в поддержании органов малого таза: мочевого пузыря, матки и кишечника. Когда они ослабевают, возникают различные неприятные и даже серьёзные состояния, снижающие качество жизни.
Что происходит, когда интимная мускулатура ослабевает?
Недержание мочи. При кашле, смехе, чихании или беге начинает подтекать моча. Состояние бывает легким (несколько капель) или выраженным, что вызывает серьезный психологический и физический дискомфорт.
Недержание мочи у женщин – одно из самых распространённых гинекологических заболеваний. По статистике, оно встречается примерно у 40% пациенток, чаще – после 40 лет. Существуют разные его виды: стрессовое недержания мочи развивается при смехе, кашле или физической нагрузке, когда повышается внутрибрюшное давление. Ургентное недержание связано с гиперактивностью мочевого пузыря, оно сопровождается непреодолимым позывом в туалет. Смешанный тип предполагает симптомы как ургентного, так и стрессового недержания.
Один из методов лечения недержания мочи – упражнения Кегеля. Они помогут снизить симптомы или вовсе избавиться от проблемы. Важно начать работу над собой на первых стадиях, пока всё не зашло слишком далеко и можно обойтись без операции.
Пролапс или опущение тазовых органов. Это опущение матки, мочевого пузыря или прямой кишки. На первых стадиях женщина ощущает тяжесть или давление внизу живота. При прогрессировании заболевания возможно выпадение органов.
Опущение органов встречается у 1,7-28% пациенток, у женщин старше 40 лет эти показатели достигают 34,7%. Однако, генитальный пролапс встречается среди пациенток всех возрастов. Дисфункция мышц тазового дна какое-то время протекает бессимптомно, но потом ее признаки становятся всё более заметными.
У 85,5% пациенток с опущением или выпадением тазовых органов возникают расстройства смежных органов. В 70,1% – недержание мочи, в 36,5% – нарушение дефекации, у 53,3% – боль при сексе.
Единственный способ справиться без операции – работать с мышцей, поднимающей и удерживающей органы в их нормальном, анатомическом положении. В этом поможет тренажёр для интимных мышц или миостимуляторы – они мягко стимулируют работать нужную мускулатуру, даже если вы её не чувствуете и не можете напрячь.
Боль или дискомфорт во время секса. Снижение тонуса мышц иногда приводит к изменениям во влагалище, из-за чего интимная жизнь может становиться болезненной или приносить меньше удовольствия.
Болезненность и дискомфорт во время полового акта называется диспареунией и встречается у 18% женщин. Факторов, почему это заболевание развилось, множество – инфекции, которые передаются половым путём, молочница или травмы после родов, психологические травмы и многое другое.
Одна из распространённых причин – синдром широкого влагалища. Он сопровождается посторонними звуками из влагалиша (из-за попадания в него воздуха), снижением чувствительности, частыми повторяющимися инфекциями (вагинит, вагиноз). В том числе, к боли могут привести геморрой, пролапс матки и влагалища, гипертонус интимных мышц – проконсультируйтесь с врачом, чтобы узнать точную причину. На ранних этапах справиться с проблемой, как правило, можно без хирургии.
Запоры. Если мышцы тазового дна не поддерживают кишечник должным образом, появляются сложности с опорожнением.
Норма частоты стула – от 3 раз в сутки до 1 раза в 3 дня. Одна из причин этой интимной проблемы – опущение органов таза и смещение кишечника, из-за чего возникает ректоцеле. При данном состоянии наблюдается протрузия прямой кишки во влагалище. Часто это встречается у молодых мам, а также в пожилом возрасте.
Если на биологический возраст мы повлиять не можем, предотвратить эту и другие неприятные проблемы (такие как анальные трещины или геморрой) можно. Массажёры для интимных мышц и выполнение упражнений Кегеля предотвратят ректоцеле, а здоровый образ жизни, правильное питание и умеренная физическая активность снизят риск появления геморроя.
Почему это случается?
- Беременность и роды. Во время беременности мышцы находятся под нагрузкой из-за увеличенного веса матки. Естественные роды могут повредить мышцы или нервы тазового дна
- Возрастные изменения. С возрастом уровень эстрогенов снижается, что ослабляет мышцы и соединительные ткани
- Лишний вес. Избыточная масса тела создаёт дополнительное давление на тазовые органы
- Хронический кашель. Постоянное напряжение в области живота со временем ослабляет мышцы
- Недостаток физической активности. Если мышцы не работают, они теряют тонус, как и любые другие мышцы в теле
Эти проблемы — не повод стесняться или мириться с дискомфортом. Ослабленные мышцы тазового дна можно восстановить, если вовремя обратиться к специалисту. Забота о своём здоровье — это проявление любви и уважения к себе!
Что можно сделать?
Доводить до момента, пока всё не будет совсем плохо – не лучшее решение. Любую проблему стоит решать, когда она только дала о себе знать: тогда можно обойтись без тяжёлых осложнений, сложных операций и длительного восстановления.
Как это сделать:
- Здоровый вес – профилактика пролапса органов, геморроя, эндокринных нарушений. Лишние килограммы создают дополнительное давление на тазовые органы, что может ослабить мышцы тазового дна
- Регулярные визиты к гинекологу – обеспечат спокойствие за своё самочувствие и помогут выявить проблемы на ранних этапах. Специалист проверит состояние тазовых органов, заметит ранние признаки пролапса или другие проблемы и даст совет по восстановлению после родов или в период менопаузы
5 самых частых вопросов гинекологу
- Как часто посещать? Посещать гинеколога рекомендуется раз в год для профилактического осмотра, даже если ничего не беспокоит. Если есть жалобы, лучше записаться на приём сразу
- Какие анализы нужно сдать при профилактическом осмотре? Обычно это мазок на флору, ПАП-тест (цитология) для диагностики предраковых изменений шейки матки, а также анализы на инфекции, передающиеся половым путём, если есть риск
- Как выбрать метод контрацепции? Подбор зависит от вашего возраста, состояния здоровья, наличия хронических заболеваний и плана на беременность. Обязательно обсудите это с врачом, не принимайте препараты самостоятельно и избегайте народных методов
- Когда нужно делать УЗИ органов малого таза? УЗИ рекомендуется делать раз в год для профилактики. Если есть боли, нарушения цикла или другие жалобы, УЗИ проводят по показаниям врача
- Почему бывают сбои менструального цикла? Причины могут быть различными: стресс, гормональные изменения, физическая нагрузка, заболевания щитовидной железы или половых органов
Выполнение упражнений Кегеля – их можно делать стоя, сидя или лёжа, а тренировка занимает 5-15 минут в день. Сочетать их можно с йогой и пилатесом, занятиями на фитнес-мячах или тренировками в зале для комплексного укрепления.
Что изменится, если тренировать тазовое дно?
Контроль. Вы забудете о неприятностях при кашле, чихании или беге. Недержание мочи больше не будет ограничивать вашу активность.
Тренажёр kGoal способствовал сокращению в 7 раз жалоб на стрессовое недержание мочи спустя три месяца занятий.
Улучшение интимной жизни. Укрепленные мышцы увеличивают чувствительность и улучшают сексуальные ощущения. Вы и ваш партнёр почувствуете разницу!
Лучшие тренажёры Кегеля, в перечень которых включен kGoal по мнению каждого третьего гинеколога, помогает полностью справиться с недостаточным смыканием половой щели. В частности, жалобы партнёров на это упали с 62% до 0 спустя три месяца занятий пациенток, а неудовлетворенность интимом сократилась в 4 раза.
Здоровье на долгие годы. Тренированные мышцы помогают предотвратить пролапс тазовых органов и поддерживают здоровье влагалища, матки и мочевого пузыря.
Интимный тренажёр Кегеля kGoal всего за 3 месяца сократил в 2,5 раза симптомы упорных, не поддающихся лечению болей.
Современные технологии вывели упражнения Кегеля на новый уровень. Умные тренажёры — это устройства, которые помогают тренировать мышцы тазового дна более эффективно и без ошибок, которые свойственны новичкам.
За счёт чего девайс kGoal даёт такой результат:
- Точное выполнение. Датчики отслеживают, насколько правильно и с какой силой вы выполняете упражнения
- Мотивация. Тренажёр синхронизируется с приложением, превращая тренировку в увлекательную игру. Вы видите свой прогресс и хотите добиться еще большего
- Эффективность. С тренажёрами вы можете тренироваться быстрее и достигать результатов за меньшее время, а также контролировать уровень нагрузки, постепенно увеличивая силу, контроль и выносливость
Сильные мышцы тазового дна — это основа женского здоровья и уверенности. Они поддерживают внутренние органы, предотвращают недержание, улучшают интимную жизнь и помогают справляться с нагрузками во время беременности и родов. Регулярная забота о тазовом дне защищает от возрастных изменений, повышает качество жизни и дарит ощущение контроля над своим телом. Укрепляя эти мышцы, вы инвестируете в свое здоровье и гармонию на долгие годы!