Воспаление органов малого таза является абсолютным противопоказанием для выполнения упражнений Кегеля — неважно, самостоятельных или если используются тренажёры Кегеля. Однако, даже когда лечение пройдено, заболевание может оставить неприятные последствия, например, ослабить мышцы тазового дна и спровоцировать недержание мочи у женщин. И в этом случае частое решение проблемы — тренажёр kGoal.
Почему нельзя тренировать тазовое дно, если есть воспаление
Если есть воспаление органов малого таза, тренировать мышцы тазового дна нельзя по очень простой причине: это может усугубить течение болезни и негативно повлиять на женское здоровье. Например, одно из самых частых негативных последствий тренировки мышц тазового дна на фоне воспалительного процесса — недержание мочи у женщин, от которого потом очень сложно избавиться.
Нельзя тренироваться, потому что есть различные риски!
Развитие и распространение воспаления. Активное сокращение мышц тазового дна увеличивает приток крови к органам и повышает внутрибрюшное давление. В условиях острой инфекции это может способствовать распространению воспалительного процесса на соседние ткани и усилению болевых ощущений.
Травматизация и раздражение. Воспаление органов малого таза, особенно в острой стадии, вызывает отёчность и уязвимость слизистой оболочки влагалища и уретры. Применяя тренажёры Кегеля, можно травмировать половые органы.
Ухудшение состояния при повышенном тонусе. Если воспаление органов малого таза сопровождается повышением тонуса мышц тазового дна, выполнение упражнений Кегеля категорически не рекомендуется. В этом случае мышцы не могут расслабиться, и их принудительное сокращение только усилит спазм и боль. Сначала необходимо снять напряжение и пройти противовоспалительное лечение.
Во всех медицинских источниках описывается мнение специалистов, что при острых воспалительных процессах тренировать мышцы тазового дна категорически запрещено. Даже небольшое недержание мочи у женщин требует точной диагностики — какой оно этиологии, что является его причиной. Словом, прежде чем начать занятия с любым тренажёром — будь это kGoal, миостимуляция или простые упражнения Кегеля, убедитесь, что нет воспалительных процессов в области малого таза, чтобы не нанести вред женскому здоровью.
Что такое воспаление
Простыми словами, воспаление — это реакция организма на такие причины, как повреждение, раздражение, инфекция: способ, которым тело пытается защититься и восстановиться. Когда в тканях появляется что-то чужеродное или опасное (бактерии, вирусы, травма, химическое вещество), организм запускает целый каскад реакций:
- Расширяются сосуды — к месту повреждения приливает больше крови. Поэтому воспалённое место краснеет и становится горячим.
- Повышается проницаемость сосудов — из крови в ткани выходят защитные клетки (лейкоциты) и жидкость. Возникает отёк.
- Активируются иммунные клетки — они атакуют чужеродные агенты и убирают погибшие клетки.
- Появляется боль — из-за отёка, давления на нервные окончания.
Это важно!При воспалении органов малого таза страдают не только они сами, но и мышцы тазового дна. И укрепление интимных мышц нужно отложить до устойчивого результата лечения.
Что относят к воспалению органов малого таза
Воспаление органов малого таза — собирательное понятие, объединяющее целую группу инфекционно-воспалительных заболеваний, от которых страдает здоровье женщины. В зависимости от того, какой именно орган поражён, выделяют разные заболевания.
Воспаление матки и её придатков.
- Эндометрит — воспаление внутренней слизистой оболочки матки.
- Сальпингит — воспаление маточных (фаллопиевых) труб.
- Оофорит — воспаление яичников.
- Сальпингоофорит (аднексит) — сочетанное воспаление маточных труб и яичников, встречается чаще всего.
- Цервицит — воспаление шейки матки.
Воспаление влагалища и наружных половых органов.
- Вагинит (кольпит) — воспаление слизистой влагалища.
- Вульвовагинит — воспаление наружных половых органов и влагалища.
- Бартолинит — воспаление большой железы преддверия влагалища.
Воспаление мочевыводящих путей и предстательной железы.
- Цистит — воспаление мочевого пузыря.
- Уретрит — воспаление мочеиспускательного канала.
- Простатит — воспаление предстательной железы у мужчин.
Все эти органы находятся рядом, поэтому инфекция легко может переходить с одного на другой. Например, недолеченный вагинит может «подняться» выше и вызвать эндометрит или сальпингоофорит.
Основная причина — попадание патогенных микроорганизмов (бактерий, вирусов, грибков), часто передающихся половым путём, или же активизация собственной условно-патогенной флоры на фоне снижения иммунитета. Именно поэтому при таком воспалении критически важно не тренировать мышцы тазового дна, чтобы не «разогнать» инфекцию и не усилить боль. Выполнять упражнения Кегеля или купить kGoal для укрепления мышц можно уже после выздоровления.
Какие ещё есть противопоказания для упражнений Кегеля
Помимо воспалительных заболеваний органов малого таза, упражнения Кегеля имеют и другие противопоказания. Они могут навредить здоровью женщины, если есть:
- Гипертонус мышц тазового дна.
- Опущение (пролапс) органов малого таза III-IV степени.
- Период беременности и ранний послеродовой период.
- Ранний послеоперационный период.
- Онкологические заболевания.
- Проблемы с сосудами.
- Тяжёлые соматические заболевания.
- Некоторые неврологические и урологические состояния.
Это важно!При этих состояниях нельзя также использовать любой тренажёр — пневматический с функцией БОС, такой, как kGoal, или миостимулятор.
Как воспалительные заболевания влияют на мышцы тазового дна
Воспалительные заболевания органов малого таза могут вызывать как слабость (гипотонус), так и патологическое напряжение (гипертонус). Кроме того, воспаление может запускать хроническую боль, которая сама по себе нарушает нормальную работу мышц.
Прямое повреждение и слабость. Воспалительный процесс повреждает мышечные волокна и нарушает нервную регуляцию. Мышцы тазового дна теряют тонус, становятся слабыми и не могут полноценно поддерживать органы и контролировать мочеиспускание. В дальнейшем может потребоваться лечение недержания.
Напряжение и спазм. В ответ на боль и воспаление мышцы тазового дна часто рефлекторно напрягаются, пытаясь защитить поражённую область. Если это состояние затягивается, развивается гипертонус — мышцы становятся слишком плотными и не могут расслабиться. Это вызывает боль при половом акте, дефекации, сидении, запоры, частые позывы к мочеиспусканию и ощущение «зажатости» в тазу.
Именно поэтому бесконтрольные упражнения без рекомендации врача для здоровья женщины опасны. Сначала необходимо снять воспаление и спазм, и только потом, с разрешения специалиста, можно думать, как лучше укрепить мышцы.
Чем поможет тренажёр kGoal в поствоспалительном периоде
В этот период kGoal тренажёр может быть очень полезен, но с важной оговоркой: только после полного стихания острого процесса и с разрешения врача. Главная его ценность в это время — восстановить правильную связь с мускулатурой и укрепить мышцы.
Биологическая обратная связь (БОС) для «пробуждения» мышц. После воспаления мышцы могут быть ослаблены или работать неправильно (например, вы непроизвольно тужитесь вместо сокращения). В медицинских источниках описывается мнение, что 25-50% людей выполняют упражнения Кегеля неправильно без обратной связи. Тренажёр kGoal с помощью датчиков и приложения показывает на экране смартфона силу сокращения и расслабления в реальном времени. Это помогает заново «научить» мозг чувствовать нужные мышцы и не подключать пресс или ягодицы.
Мягкая адаптация и контроль нагрузки. Вместо самостоятельных занятий, где легко перестараться, тренажёр предлагает адаптивные программы и игры. Вы видите усилие, которое прикладываете, и можете дозировать нагрузку очень аккуратно, начиная с минимальных сокращений.
Объективная оценка прогресса. Приложение отслеживает силу, выносливость и контроль укрепления мышц в баллах. Если после воспаления мышцы были совсем ослаблены, вы увидите динамику восстановления по цифрам, а не будете догадываться по смутным ощущениям.
Этот тренажёр эффективен для лечения недержания, послеродового восстановления, профилактики и терапии начальных стадий пролапса органов малого таза, общего укрепления мускулатуры и повышения качества интимной жизни. Он показал отличные результаты при исследованиях: после лечения стрессового недержания например эпизоды сократились в 7 раз; 62% мужчин, недовольных плотностью контакта во время секса, отметили качественные улучшения; качество интимной жизни у партнеров возросло в 4 раза.
Начинать тренировки с kGoal после перенесённого воспалительного заболевания можно только после полного стихания острого процесса: пока есть температура, боль или выделения любые тренировки категорически запрещены, так как усиление кровообращения и нагрузки могут активировать воспаление и способствовать его распространению. Перед началом занятий важно убедиться, что воспаление полностью купировано, отсутствует боль при использовании устройства, и врач подтвердил, что мышцы нуждаются в укреплении, а не находятся в состоянии гипертонуса.