Про вред сидячей работы говорят и пишут много, но и ежедневный труд на ногах ухудшает женское здоровье, ослабляет интимные мышцы. Дисфункция мышц тазового дна прогрессирует, вызывая пролапс – опущение внутренних половых органов и недержание мочи.
Для исправления ситуации используются упражнения Кегеля, однако современная медицина предпочитает рекомендовать тренажёры Кегеля. Перед вами история пациентки с недержанием мочи и пролапсом, которая использовала инновационное устройство kGoal.
Ирина:Я преподаю в школе алгебру и геометрию. Все знают, что без наглядных объяснений на доске эту дисциплину понять практически невозможно, да и удержать внимание детей проще стоя! Поэтому большую часть урока, во всяком случае, когда даю новый материал, я провожу на ногах. Уроков много, иногда приходится заменять коллег, ну а дома тоже особенно не полежишь. И так – вот уже 20 лет.
Недавно начались «маленькие неприятности» – при любом физическом напряжении текла моча. Я сначала растерялась, у меня ведь даже не было желания сходить в туалет перед этим. А потом вспомнила, что у мамы была такая же проблема. Навестила её, расспросила, она рассердилась и погнала меня к врачу, мол, не затягивай, заботься о своём здоровье. Сказала, что ей в своё время помогли упражнения Кегеля, но, конечно, на них нужно время.
Диагноз не заставил себя ждать: ослаблены мышцы тазового дна, пролапс 2 степени – опущение стенок влагалища и матки, стрессовое недержание мочи. Тем более, что факторов у меня хоть отбавляй: двое естественных родов, одни очень сложные, наследственность, работа на ногах.
Врач сказала, что, увы, опущенные органы консервативными методами вспять не повернуть, однако остановить необходимо, и рекомендовала мне тренажёр kGoal, чтобы эффективно выполнять упражнения Кегеля.
Факторы развития опущения органов тазового дна
- Наследственность
- Тяжёлый физический труд, сидячая работа, работа стоя
- Беременность, роды: тяжёлые естественные роды, многократные роды
- Лишний вес
- Вредные привычки: курение, злоупотребление алкоголем, неправильный рацион питания
- Эмоциональные расстройства и хронический стресс, клиническая депрессия, расстройства пищевого поведения
- Наступление менопаузы, вызывающее гормональный дисбаланс
- Заболевания ЖКТ, следствием которых становятся частые запоры или диарея
Дисфункция мышц тазового дна есть практически у каждой женщины, особенно, если она хотя бы раз стала мамой. Многие женские профессии предусматривают работу стоя – тот же парикмахер проводит на ногах иногда по 12 часов! Страдает не только женское здоровье, но и весь организм в целом, поскольку нарушается нормальное кровообращение.
Сидя, мы давим на мышцы тазового дна весом, стоя – позволяем им как бы провисать. И в том, и в другом случае развивается пролапс – опущение органов таза, возникает стрессовое недержание мочи. Социальная и сексуальная жизнь встают на паузу, начинаются психологические проблемы.
Поэтому kGoal тренажёр сейчас я рекомендую почти каждой пациентке: от готовящейся к беременности молодой женщины до женщины, вступающей в период менопаузы. Тренажёры Кегеля вообще облегчают процесс гимнастики и эффективнееприближают результат.
Степени и типы пролапса тазовых органов
Степени опущения органов классифицируются по различным системам. Но практически всегда при диагностике используется так называемая проба Вальсальвы – когда врач после полного выдоха пациентки просит задержать дыхание и натужиться.
Степени пролапса внутренних половых органов:
- I – шейка матки выпячивается примерно до середины влагалища
- II – опущение органов фиксируется на уровне малых половых губ
- III – стенки влагалища выходят за пределы половой щели, но шейка матки не выступает за её границы
- IV – внутренние половые органы (стенки влагалища и матка) полностью выходят за границы половой щели
Также опущение внутренних половых органов типизируется по тому, какая стенка влагалища задействована в патологическом процессе:
- Цистоцеле – передняя стенка и мочевой пузырь
- Ректоцеле – задняя и прямая кишка
- Энтероцеле – тонкая кишка и брюшина
- Пролапс матки без включения других органов
Ирина:Для начала я минимизировала время, которое провожу преимущественно стоя – стала чаще присаживаться во время уроков, домашнюю работу распределила между домочадцами, оставила за собой прогулки с собакой, поскольку свежий воздух и неторопливая ходьба как раз рекомендованы для здоровья.
Тренажёр kGoal стала использовать ежедневно, по инструкции. Я, как математик, очень интересуюсь разными технологическими новинками, каждый раз радуюсь и удивляюсь – до чего дошел прогресс. kGoal синхронизируется со смартфоном владельца: на него устанавливается программа, где наглядно показаны результаты тренировок, видно, как укрепляются мышцы тазового дна, увеличиваются сила, выносливость и контроль. Тренировка проходит буквально играючи – в приложении есть шесть видов игровых тренировок и управляешь игрой именно интимными мышцами. Для этого тренажёр использует функцию биологической и технологической обратной связи, сам регулирует нагрузку.
Поговорила с мамой, рассказала, что делаю упражнения Кегеля с помощью тренажёра. Посмеялись с ней, конечно, но она сказала, что даже немного завидует – в её время тренажёры Кегеля существовали только в виде вагинальных шариков и грузиков.
По результатам следующее: моча перестала подтекать через две недели. Смеюсь весело, чихаю смело. Пролапс, конечно, никуда не делся, но, по итогам очередного приёма у гинеколога, не усугубляется.
Виды недержания мочи
При слабости интимных мышц и опущении тазовых органов практически неизбежно развивается и недержание мочи:
- Стрессовое характеризуется непроизвольным выделением мочи при кашле, чихании, смехе и практически любой физической нагрузке
- Ургентное отличается непреодолимыми позывами к мочеиспусканию даже при неполном мочевом пузыре
- Смешанное несёт в себе признаки двух предыдущих видов нарушений мочеиспускания
Когда ослаблены мышцы тазового дна, развивается преимущественно стрессовое недержание. Если вовремя не позаботиться о своём здоровье, и пролапс, и недержание будут усугубляться, поскольку опущение матки и стенок влагалища процесс необратимый, его можно только остановить. При 3 и 4 степени опущения внутренних половых органов консервативные методы лечения уже не работают, и необходимо хирургическое вмешательство.
Ирина:После того как начала использовать kGoal, обратила внимание, что интерес к сексу повысился. 19-летняя супружеская жизнь всё-таки уже вошла в свою колею и нередко напоминает секс по дружбе. Это жизнь, куда деваться!
Однако через месяц после тренировок половые органы стали не только чувствительнее, но и появилось ощущение более плотного контакта с мужем. Он вообще в восторге, говорит, что нам нужна романтическая поездка вдвоём, а детей и собаку оставим под присмотром бабушки.
Конечно, для меня в приоритете своё здоровье, но ведь и секс тоже важен в 46 лет! Когда есть опущение матки и недержание, в голове постоянно эта проблема, с оргазмом тоже не очень, буквально боишься опозориться, описавшись в процессе.
Я поинтересовалась, какие ещё существуют устройства для укрепления интимных мышц и, по результатам сравнения, пришла к выводу, что kGoal – лучший тренажёр Кегеля. Оказывается, что именно его рекомендуют большинство гинекологов – каждый третий, и отзывы пациентов отличные. В списке показаний к применению, конечно, не только пролапс, но и многие женские состояния на протяжении всей жизни: подготовка к беременности, восстановление после родов, менопауза и т.д.
Конечно, моя работа стоя никуда не делась, но теперь, делая с помощью kGoal упражнения для мышц, я спокойна за их тонус. А еще это помогло мне изменить образ жизни к лучшему – я больше гуляю и меньше ем, захотелось быть привлекательнее!
Тренажёр kGoal для профилактики и лечения пролапса и недержания
Практически каждая женщина, которая хочет заботиться о своём здоровье может использовать kGoal для:
- Профилактики и лечения опущения матки 1 и 2 степени, недержания мочи
- Подготовки к будущему материнству и послеродового восстановления
- Усиления сексуальных ощущений в паре
- Борьбы с аноргазмией, связанной с ослаблением тонуса тазовой диафрагмы и снижением чувствительности половых органов. У тренажёра есть функция вибрации, которую, по желанию, можно отключать
- Подготовки к менопаузе, применения во время и после неё: это поддерживает мышцы, которые могут ослабляться из-за гормональных возрастных изменений
Конечно, любимую работу не бросишь, ведь в любом случае, выполняешь её стоя, сидя, напрягая силы! Но пролапс и недержание при этом предупреждать стоит. Ведь это проблема не только физиологическая, но и эмоциональная.
Женщина нервничает, переживает, отказывается от удовольствий, связанных с сексом, поездками, прогулками, даже спортивными легкими нагрузками. В итоге может развиться невротическое или депрессивное расстройство, страдает не только сама женщина, но и её близкие. Посещайте врача и прислушивайтесь к рекомендациям!
Тренажёр kGoal позволяет выполнять гимнастику для интимных мышц удобно, эффективно и увлекательно – всегда можно увидеть, какого прогресса достигли мышцы тазового дна! Когда они находятся в нормальном здоровом тонусе, даже при работе стоя, ни пролапс, ни недержание не будут беспокоить женщину.