Нет сексуального желания: как повысить либидо?
Даже самые прекрасные отношения между мужчиной и женщиной могут разрушиться по причине несовпадения сексуальных темпераментов! Подобное отсутствие желания называется пониженным либидо и, наряду с психологическими причинами или особенностями конституции человека, его может вызывать ослабление тонуса мышц тазового дна.
В этой статье рассмотрим не только как повысить либидо, используя упражнения Кегеля или вагинальный тренажёр, помогающий их выполнять, но и само понятие «либидо», поскольку оно включает в себя сразу несколько аспектов жизни человека, в том числе и здоровье – психологическое и телесное.
Либидо – что это?
Само слово имеет латинские корни и означает стремление, страсть, влечение. Впервые было использовано врачом Морицом Бенедиктом в 1868 году в статье «Электротерапия» в значении сознательного стремления к сексуальному поведению. Современные психиатры применяют его в том же смысле, чего нельзя сказать о Зигмунде Фрейде. Для его учения было характерным ставить сексуальную энергию человека во главу угла и определять всю личность человека половым влечением. Поскольку утверждение с точки зрения современной науки спорное, либидо стоит рассматривать только как половое влечение.
Важно понимать, что уровень либидо зависит от очень многих факторов. Это и воспитание, и социальная среда, и особенности организма, наличие заболеваний и их терапия, межличностные отношения с партнёром. Поэтому, прежде чем подозревать у себя низкое либидо, или даже отсутствие либидо, стоит проконсультироваться с врачом. Возможно после осмотра, беседы и назначенных исследований окажется, что с организмом действительно всё в порядке, а после консультации с психотерапевтом выяснится, что и личность гармонично развита, просто это индивидуальная особенность.
Другой вопрос, что эта особенность может мешать отношениям с любимым человеком! Куда и к кому обращаться с просьбой помочь повысить либидо?
Туранова Оксана Валерьевна, врач акушер-гинеколог:
Если пациент жалуется, что половое влечение пропало, что супружеский долг, можно сказать, копится, дело часто оказывается в ослаблении тонуса мышц тазового дна. Упражнения Кегеля назначаются, в том числе, и чтобы повысить либидо, ведь при укреплении интимной мускулатуры улучшается и чувствительность нервных окончаний, и кровоснабжение малого таза, а всё это способствует повышению полового влечения. Когда затруднительно выполнять такую гимнастику самостоятельно, назначаю массажёр для интимных мышц kGoal – наиболее современный тренажёр для мышц тазового дна, способный также помочь повысить либидо. Он связан со смартфоном владельца и оснащен датчиками, определяющими необходимую нагрузку на мышцы. В приложении показывается и динамика тренировок.
Откуда произрастает потеря сексуального влечения? Причины и симптомы
Причин отсутствия либидо или низкого либидо много, кроме того, они могут сочетаться:
Нехватка половых гормонов:
- Возраст. Как и у мужчин, так и у женщин выработка половых гормонов с годами снижается
- Заболевания щитовидной железы
- Новообразования в области гипофиза, его патологии
- Дисбаланс гормонов стресса (кортизол, адреналин, норадреналин) и/или удовольствия и счастья (эндорфины)
Психогенные или психологические проблемы:
- Тревожно-депрессивные расстройства, ипохондрия, астения
- Разрыв эмоциональных связей с партнёром
- Различные страхи, связанные с сексуальной сферой жизни: страх беременности, венерических заболеваний, невозможности оправдать ожидания любимого человека
- Пережитое в прошлом насилие
Проблемы соматического происхождения
- Заболевания мочеполовой системы, делающие половой акт болезненным
- Болезни любых систем организма в стадии декомпенсации
- Состояние интоксикации при любых видах зависимости (алкоголь, наркотические вещества)
- Терапия некоторыми лекарственными препаратами, сильный авитаминоз
Как понять, что либидо понижено?
- Мысли о сексе вызывают негативные эмоции
- Нет желания достичь оргазма даже с помощью мастурбации
- В то же время, присутствует сильное беспокойство по поводу отсутствия либидо
- Во время полового акта возбуждение не наступает, несмотря на активную стимуляцию эрогенных зон, при этом их чувствительность не снижена
- Половой акт не приносит положительных эмоций, а по его завершении настроение опускается ниже нулевой отметки
Потеря сексуального влечения и низкая половая конституция: одно и то же ли нет?
Половая конституция – это индивидуальная особенность человека, определяющая уровень полового влечения. Однако и слабый сексуальный темперамент не характеризуется полным отсутствием либидо.
Всего выделяются три типа половой конституции, как у мужчин, так и у женщин. Интересно, что показатель половой конституции можно рассчитать с помощью формулы, узнав свой трохантерный индекс. Измеряется длина ноги – от выступа, где бедренная кость соединена с костью тазовой, и общий рост делится на этот показатель.
- Сильная: Ж ≥ 2; М ≥ 1,99
- Средняя:Ж – 1,97-2; М – 1,92-1,98
- Слабая: Ж – 1,88-1,96; М – 1,85-1,91
Обоснование простое – чем нога короче по отношению к телу, тем выше половая конституция, что обусловлено уровнем выработки тестостерона в подростковом возрасте. Больше тестостерона, отвечающего за транспортировку кальция в кости – быстрее закрываются зоны роста.
А трохантером на латыни называется тот самый выступ на бедре – большой вертел по-медицински.
Вывод следующий: слабая половая конституция – не равна отсутствию либидо. Если сексуальное желание, к примеру, возникало раз в две недели, но было стабильным, устойчивым, а главное половые отношения устраивали также и партнёра, а теперь уже на протяжении месяца отмечается полное равнодушие к сексу, характеризующееся еще и негативными эмоциями, это повод забеспокоиться.
Как вернуть желание и повысить либидо? Пошаговая инструкция
Помочь повысить либидо способно комплексное лечение. Необходимо выяснить причины низкого либидо и действовать по плану, составленному вместе с врачом.
Не будем затрагивать медикаментозные методы терапии – это индивидуальная вещь, поскольку назначается после всестороннего обследования и выявления соматических причин отсутствия сексуального желания. А в целом будет так:
- Если гинеколог диагностирует ослабление мышц тазового дна как причину снижения либидо, назначаются упражнения Кегеля. В случае невозможности самостоятельного выполнения, применяется тренажёр для интимных мышц. Обычно назначают kGoal, поскольку он показывает хорошие результаты в укреплении мышц тазового дна и помогает повысить либидо за счёт улучшения проводимости нервных окончаний и нормализации кровообращения в малом тазу
- Проблемы в отношениях с партнёром решаем с психотерапевтом – поодиночке либо семейной беседой. Главное, чтобы специалист был профессиональным врачом
- Используем смазку, если её не вырабатывается достаточно. Не будет ничего страшного в использовании различных клиторальных стимуляторов – об этом, кстати, тоже надо откровенно разговаривать с партнёром. Вообще, если даже врач рекомендует интимный массажёр для того, чтобы делать упражнения для мышц тазового дна, стоит отбросить ложную стыдливость. Интимный тренажёр для пары может стать спасением их сексуальной жизни
- Корректируем образ жизни: минимизируем приём алкоголя, боремся с курением и перееданием, стараемся больше дышать свежим воздухом, чтобы насытить кровь кислородом. Бассейн, прогулки, положительные эмоции
Почему для повышения либидо и его сохранения стоит использовать тренажёр kGoal?
По сути, оргазм – непроизвольное ритмичное мышечное сокращение, но для его достижения нужно подойти к пику напряженности этой мускулатуры.
В случае ослабленных мышц тазового дна снижается чувствительность, возникает ощущение неполного контакта с половым органом партнёра, а попадание воздуха во влагалище дополнительно смущает пару не слишком приятными звуками.
Укрепить эту группу мышц можно, достаточно выполнять упражнения Кегеля, а если делать эти упражнения самостоятельно не получается, нужно обратиться к специалисту, чтобы он назначил вагинальный тренажёр.
По статистике после трехмесячных тренировок с помощью kGoal решаются следующие проблемы: в 7 раз сокращается стрессовое недержание мочи, 62% мужских жалоб на плохой тонус влагалища у супруги снижается до 0%. Также у пациенток в 2,5 раза снижается неподдающийся лечению болевой синдром.
А когда уходят подобные проблемы, возвращается и либидо!
Секс имеет большое значение в жизни человека, мы используем его не только для размножения, но также и как способ коммуникации с партнёром. При некоторых условиях без него можно обойтись, но в норме, в том числе, и медицинской, качество половой жизни считается одним из показателей качества жизни в целом. Поэтому так необходимо следить за своим интимным здоровьем.