Опущение матки: как выявить на ранней стадии и предотвратить выпадение?

Опущение матки: как выявить на ранней стадии и предотвратить выпадение?

Опущение матки — проблема, о которой женщины часто замалчивают из-за страха или неловкости. Но такое решение, к сожалению, означает лишить себя шанса всё исправить. Это состояние начинается незаметно: лёгкий дискомфорт, чувство тяжести внизу живота или частые позывы в туалет. 

Кажется, что это мелочи, которые можно перетерпеть. Но со временем они могут перерасти в серьёзные проблемы, мешающие вести привычный образ жизни. Как сохранить женское здоровье и избавиться от дискомфорта навсегда – читайте в материале.

Что такое опущение матки и почему оно возникает?

Опущение матки — это состояние, при котором матка начинает смещаться вниз в направлении влагалища из-за ослабления мышц и связок, которые её поддерживают.

Почему это происходит?

Матка удерживается на месте благодаря мышцам тазового дна и связкам. Когда эти мышцы и связки теряют свою силу, происходит выпадение матки. 

Опущение органов, в том числе, матки – неправильное её положение за счёт смещения шейки или дна матки ниже физиологической границы. В возрасте до 30 лет диагноз подтверждается у 10% пациенток, от 30 до 40 лет – у 40%, старше 50 – у каждой второй. 

Почему так происходит:

• Рождение малыша. Беременность создаёт значительную нагрузку на мышцы тазового дна, а естественные роды могут привести к их растяжению и разрывам 
• Менопауза. После 45 лет уровень эстрогена снижается. Это ослабляет связки и ткани, поддерживающие матку, что увеличивает риск пролапса
• Лишний вес. Избыточный вес создаёт дополнительное давление на тазовое дно
• Повышенное внутрибрюшное давление. Постоянное напряжение в области живота из-за хронического кашля при астме или курении, тяжёлых физических нагрузок, запоров ослабляет интимную мускулатуру 
• Генетическая предрасположенность. У некоторых женщин ткани тазового дна и связки по своей природе более слабые. Это может быть связано с наследственными особенностями соединительной ткани
• Недостаток физической активности. Мышцы тазового дна нуждаются в регулярной тренировке, как и любые другая мускулатура. Малоподвижный образ жизни способствует их ослаблению

Количество пациенток с пролапсом тазовых органов и недержаний с каждым годом растёт. Встречаемость пролапса в структуре гинекологических патологий – от 1,7% до 28%. 

Часто пролапсу сопутствуют другие симптомы. У 85,5% пациентов развиваются проблемы в работе смежных органов. Недержание мочи встречается у 70,1%, нарушение дефекации – у 36,5%, диспареуния – у 53,3%. 

Узнайте, есть ли необходимость заняться лечением и профилактикой ослабления мышц тазового дна. Пройдите тест для самодиагностики.

Симптомы, которые нельзя игнорировать

Иногда боль и дискомфорт внизу живота могут показаться просто следствием усталости или напряжённого дня. Но если тяжесть, боль в пояснице или чувство «чего-то лишнего» во влагалище становятся вашими постоянными спутниками, это повод задуматься. 

Женщины часто терпят до последнего, списывая свои ощущения на возраст, работу или стресс. Но ваше здоровье и комфорт важны, и опущение матки – это не приговор, а проблема, с которой можно и нужно справляться. 

Какие симптомы нельзя игнорировать:

• Ощущение дискомфорта, тяжести или «инородного тела» в нижней части живота или во влагалище
• Тянущая или ноющая боль, которая усиливается при длительном стоянии, ходьбе или физической нагрузке
• Видимое и ощутимое выпячивание из влагалища
• Трудности при опорожнении мочевого пузыря, чувство неполного опорожнения, учащенное мочеиспускание или недержание мочи
• Запоры, ощущение препятствия при дефекации или необходимость надавливать на промежность, чтобы облегчить процесс
• Боли и дискомфорт при половом акте
• Частые инфекции мочевыводящих путей

Обратитесь к гинекологу, если у вас появились один или несколько из перечисленных симптомов. На ранних стадиях пролапс легче поддается лечению – в этом помогут упражнения Кегеля. В более тяжёлых случаях может потребоваться хирургическое вмешательство.

Трапезникова Людмила Николаевна, врач акушер-гинеколог:

Всего можно выделить три стадии заболевания. На начальных этапах матка незначительно меняет своё положение, а шейка – деформируется. Затем положение матки меняется существенно – она провисает внутрь влагалища, и оно меняет форму. На тяжелой стадии матка теряет своё фиксированное положение и может переместиться частично за пределы полости влагалища. 

Опасность этого состояния в том, что на начальной стадии оно практически не проявляется и его врачи обнаруживают случайно на осмотре у гинеколога или посредством УЗИ. 

Поэтому лучший способ предотвратить осложнения и избежать операции – заняться профилактикой. Например, можно делать упражнения Кегеля: самостоятельно или при помощи умных тренажёров, таких как девайс kGoal. Он имеет обратную связь и показывает все достижения в тренировках в реальном времени. Его рекомендует каждый третий гинеколог России, а результаты подтверждены многочисленными исследованиями.

Можно ли выявить проблему на ранней стадии?

• Прислушивайтесь к своему телу. Если вы замечаете тянущую боль внизу живота или странное давление, лучше перестраховаться и посетить доктора
• Следите за мочеиспусканием. Учащённые походы в туалет или, наоборот, трудности с опорожнением могут быть ранними признаками проблемы
• Обратите внимание на физическую активность. Если привычная ходьба или лёгкая зарядка стали вызывать дискомфорт, это сигнал, что с тазовыми мышцами что-то не так
• Изучите своё тело. Иногда ранние изменения можно заметить при гигиенических процедурах, будто что-то «смещается» или «тяжелеет»
• Не игнорируйте даже лёгкий дискомфорт. Если при половом акте появились неприятные ощущения, это повод не терпеть, а поговорить с врачом
• Регулярно посещайте гинеколога. Даже если вам кажется, что всё в порядке, профилактический осмотр поможет найти и решить проблему в самом начале

Профилактика: как избежать опущения матки?

Беречь своё здоровье проще, чем потом восстанавливаться. Если вы хотите, чтобы ваша матка оставалась на своём физиологическом месте, важно уделить время профилактике. И, честно говоря, это не так уж сложно – забота о тазовом дне легко вписывается в повседневную жизнь! Советы, как избежать опущения:

• Подружитесь с упражнениями для тазового дна. Упражнения Кегеля подтягивают тазовые мышцы, а делать их можно где угодно: за рулём, на работе или даже в очереди. Регулярное выполнение укрепляет мышцы тазового дна и снижает риск пролапса
• Контролируйте вес. Лишние килограммы создают дополнительное давление на тазовые мышцы. Сбалансированное питание и умеренная физическая активность помогут держать тело в тонусе
• Будьте осторожны с тяжестями. Если приходится поднимать тяжёлые сумки или вы занимаетесь спортом с нагрузками, делайте это правильно. Не напрягайте пресс и не горбитесь, а распределяйте вес равномерно
• Следите за регулярностью стула. Хронические запоры увеличивают нагрузку на тазовые мышцы. Включите в рацион больше клетчатки, пейте достаточно воды и будьте активны
• Восстанавливайтесь после родов. После беременности и родов тазовые мышцы нуждаются в особом внимании. Уделите время упражнениям и постарайтесь не перегружать тело в первые месяцы – забудьте про “пройдёт само” 
• Откажитесь от вредных привычек. О вреде курения и алкоголя слышали, пожалуй все. Эти привычки негативно влияют на кровообращение и состояние тканей, что делает их менее эластичными

Трапезникова Людмила Николаевна, врач акушер-гинеколог:

Лечение выпадения матки без операции даст результат только на ранних стадиях. Если всё слишком сильно запущено, укрепления мышц тазового дна недостаточно – проблема решается хирургическим путем. 

Как избежать операции? В этом поможет массажёр для интимных мышц и тренажёр Кегеля kGoal. Он входит в список “Лучшие тренажёры Кегеля” по мнению каждого третьего гинеколога, мягко и безопасно воздействует на мускулатуру, стимулирует её восстановление и укрепляет тазовое дно. За счёт этого пролапс матки постепенно пропадает вместе с неприятными симптомами.

Результаты в цифрах после 3 месяцев занятий:

• В 7 раз снизилось количество жалоб на стрессовое недержание мочи
• С 62% до 0% пропали жалобы от партнёра на неполное смыкание половой щели
• В 4 раза уменьшилась неудовлетворенность от секса
• В 2,5 раза сократились тазовые боли 

Забота о себе – это не только про походы к врачу или здоровое питание, но и про внимание к своему телу, особенно к тем областям, которые остаются «за кадром». Упражнения Кегеля уже давно зарекомендовали себя как эффективный способ укрепления мышц тазового дна. 

Но здесь есть одна проблема: самостоятельное выполнение часто приводит к ошибкам. Многие женщины, стараясь напрячь нужные мышцы, задействуют совсем не те группы, что может свести усилия на нет.

Именно поэтому сегодня всё больше женщин выбирают современные решения, такие как тренажёр для интимных мышц kGoal.

Почему стоит обратить внимание этот интимный массажёр: 

• Вибрация для правильной активации мышц. Помогает не только понять, что вы делаете всё верно, но и добиться более глубокого оргазма (вибрацию можно отключить) 
• Обратная связь через приложение. Теперь вы точно знаете, что работаете с нужными мышцами, так как kGoal отслеживает ваши результаты и помогает развивать прогресс
• Простота и удобство использования. Вы можете заниматься в любое удобное время прямо у себя дома, без лишних хлопот

Здоровье тазового дна — залог уверенности, активности и комфорта в повседневной жизни. Регулярные упражнения, внимательное отношение к своему организму и профилактика могут предотвратить серьёзные проблемы. Начните заботиться о себе уже сегодня, ведь ваше здоровье — это лучшая инвестиция в счастливое и полноценное будущее!