Быть женщиной — это жить определенными циклами, не только ежемесячными, но и четко разграниченными репродуктивными и возрастными периодами. Женское здоровье и женская сексуальность, половая активность также зависят и от состояния мышц полости малого таза. Поэтому укрепление интимных мышц в любом возрасте актуально. Выберете ли вы самостоятельные упражнения или лучшие тренажёры Кегеля, например, массажёр интимный kGoal, в любом случае тазовое дно будет защищено от негативного влияния — возрастного или гормонального. Ослабленные тазовые мышцы — это не только неудовлетворительный секс, а еще и серьёзные проблемы с женским здоровьем!
Причина №1: Вынашивание ребенка и естественные роды
Обычно тазовое дно женщины подвергается первым серьезным нагрузкам уже во время беременности. Для наглядности можно сравнить обычную массу матки — от 40 до 80 гр., и её массу к концу беременности — 1 кг. Плюс 500-700 гр. плаценты, плюс около полулитра околоплодных вод, плюс вес малыша. Конечно, увеличившийся объём и вес матки оказывают давление и на органы полости малого таза, и на сами мышцы!
А ведь впереди ещё и роды, во время которых придется активно поработать и напрячь мускулатуру. Словом, эти сани надо подготовить уже летом — планируя беременность, стоит рассмотреть самостоятельные упражнения или тренажёры Кегеля, чтобы и беременность, и роды нанесли как можно меньше ущерба тонусу мышц полости малого таза.
Радует, что в наше время женская сексуальность, вообще — женское здоровье, обсуждаются с врачом-гинекологом. Молодые сексуальные девушки на пике половой активности интересуются эффективными способами предохранения, что снижает риск заболеваний и прерывания нежелательной беременности — а эти факторы негативно влияют на тазовое дно. Пациентки старше сорока лет хотят знать побольше о менопаузе, чтобы дольше поддерживать половую активность. И часто просят совета — какой тренажёр для интимных мышц лучше использовать, чтобы быстрее восстановиться после родов и подготовится к менопаузе.
Я, как и 30% российских гинекологов, придерживаюсь мнения, что практически для любого возраста подойдет БОС-терапия и профилактика с помощью тренажёра Кегеля kGoal.
Причина №2: Восстановиться после родов быстрее
Роды у человека — травмирующий процесс. Это связано с прямохождением — для нужного баланса наши тазовые кости сузились, изогнулся родовой канал, а больший по сравнению с животными объём мозга сделал больше и головку младенца. Поэтому женщины восстанавливаются после родов дольше, чем самка любого животного. Таков порядок вещей, однако это не значит, что ничего нельзя изменить в лучшую сторону:
- Тазовое дно спустя 12 недель после родов при разрешении врача нужно начинать тренировать, чтобы снизить возможность опущения органов полости малого таза, возникновения недержания мочи.
- Даже самые сексуальные девушки после естественных родов могут и на психологическом, и на физиологическом уровнях ощущать снижение половой активности — женская сексуальность быстрее восстанавливается вследствие регулярной интимной гимнастики.
- Если в семье планируется не один, а два или три ребенка, тем более необходимо постоянно заниматься гимнастикой, тренируя тазовое дно. Это не только снижает риск травмы во время последующих родов, но и помогает репродуктивному здоровью, наступлению беременности.
Почему самостоятельные упражнения Кегеля делать не всегда получается:
- Не всегда хватает дисциплинированности и времени — на действенную гимнастику Кегеля при самостоятельном выполнении нужно около 30 минут.
- Многие женщины просто не могут определить — где же они, те мышцы, которые надо качать. В этом случае может напрягаться совсем не та группа мышц, например, пресс, что повысит внутрибрюшное давление и, скорее, навредит органам полости малого таза, нежели поможет.
- Выраженного эффекта от самостоятельных упражнений ждать дольше, чем от гимнастики с тренажёрами. У многих просто не достает терпения!
- Самостоятельная гимнастика не даёт обратной связи — женщине сложно контролировать процесс и рассчитывать правильную нагрузку. В этом отношении тренажёр kGoal c функцией биологической обратной связи незаменим.
Причина №3: Подготовка к менопаузе
Привлекать мужчин могут не только сексуальные девушки в расцвете лет. Женская сексуальность иногда раскрывается после 35 лет, поскольку жизненный опыт накапливаясь, отменяет многие табуированные в постели вещи и способствует большему раскрепощению.
Но после 45 лет репродуктивная женская функция начинает потихоньку угасать! Что же делать, если только-только наступил прекрасный период жизни — дети выросли, привлекательность зашкаливает, а вот уровень женских гормонов снижается, отрицательно влияя на мышцы тазового дна?
- Обратиться к врачу.
- Подобрать БАДы или гормонозаместительную терапию для облегчения симптомов пре- и менопаузы.
- Заниматься гимнастикой для интимных мышц, применяя самые передовые устройства. Тренажёр с биологической обратной связью kGoal помогает не только заново прочувствовать работу мышц, но и эффективно ими управлять.
Снижение уровня эстрогенов ослабляет соединительные ткани организма, поэтому их систематическое укрепление спасёт не только сексуальную жизнь, но и само женское здоровье.
Причина №4: Предотвратить опущение тазовых органов
Факт остается фактом — кто-то может родить несколько раз и не страдать от недержания мочи и пролапса стенок влагалища и матки, а кто-то не рожал ни разу, но страдает и от недержания, и от опущения.
Да, роды и менопауза — весомые факторы риска пролапса органов малого таза, но есть и прочие причины:
- Наследственность. Если у мамы или бабушки было опущение органов таза, с большей вероятностью оно возникнет и у дочери или внучки.
- Образ жизни. Курение, недостаток физической активности, лишний вес — все это способствует возникновению опущения и недержания.
- Хронические заболевания. Пролапсу тазовых органов могут способствовать болезни сердечно-сосудистой, эндокринной систем, опорно-двигательного аппарата.
- Условия труда. Сидячая или физически тяжелая работа всегда негативно влияет на тазовую мускулатуру и состояние тазовых органов.
На 1 и 2 стадии пролапса стенок влагалища и матки, а также при стрессовом, ургентном и смешанном недержании мочи каждый 3 отечественный гинеколог рекомендует тренажёр kGoal Boost — он останавливает начавшийся процесс.
Почему применение современных тренажёров целесообразнее:
- Сохранение времени — с kGoal занимаются по 10-15 минут 3-4 раза в неделю.
- Эффективность — отзывы пользователей свидетельствуют, что при отсутствии результата после самостоятельных упражнений, тренажёр исправляет ситуацию в среднем за 2 недели.
- Понимание своего тела — поскольку kGoal оснащен функцией биологической обратной связи и приложением для смартфона, увеличение силы, выносливости и контроля происходит наглядно.
- Целенаправленность — kGoal задействует в тренировке только те мышцы, которые нужно тренировать, не затрагивая прочие группы мускулатуры.
Причина №5: Наладить сексуальную жизнь
Интимная сфера — огромная область, которая волнует практически каждого человека. Эта тема неисчерпаема и является одной из основ для полноценной жизни. Поэтому, когда по каким-то причинам секс сходит на нет, это почти всегда негативно сказывается на эмоциональном состоянии.
Отсутствие оргазма, сложности с его достижением, проблемы с сексуальным возбуждением могут появится у женщины по множеству причин. Если они связаны с физиологическим состоянием — послеродовой период, климакс, недержание или опущение органов малого таза, ситуацию нужно постараться исправить.
Во время интимной гимнастики с тренажёром kGoal происходит усиление кровоснабжения тазовой области, включая область внутренних и наружных половых органов. Это способствует более быстрому возбуждению и достижению оргазма. Кроме того, у kGoal есть дополнительная функция вибрации, которую, впрочем, можно отключать по желанию.
Дополнительная выгода: стать незабываемой женщинойЖенщина, участвующая в половом акте наравне с мужчиной, владеющая и управляющая еще и внутренними мышцами, вряд ли забудется! Поскольку тренажёр kGoal не просто повышает мышечный тонус, но и учит контролировать мускульные усилия, мужчина может получить фантастические ощущения.
На одной волне с женщиной: тренажёр kGoal с функцией БОС
kGoal — пневматическое устройство с функциями вибрации, биологической и технологической обратной связи. Он коннектится со смартфоном через специальное приложение и в игровой форме помогает:
- Подготовиться к беременности и родам, восстановиться после.
- Предотвратить развитие опущения органов малого таза.
- Устранить стрессовое и ургентное недержание.
- Жить полноценной сексуальной жизнью во время менопаузы и после её наступления.
- Легче достигать оргазма.
- Сохранить женское здоровье на долгие годы.
Рекомендую kGoal пациентам ещё и потому, что он не позволяет перегружать мышцы — это может привести к развитию гипертонуса, в чем нет ничего хорошего. Датчики этого гаджета мгновенно считывают мышечные усилия и назначают именно ту нагрузку, которая не принесет вреда и позволит при этом нарастить силу тазовой мускулатуры.
Главная причина, чтобы делать упражнения Кегеля с помощью тренажёра kGoal — сохранить женское здоровье. Приобретая это устройство, можно будет не бояться таких распространенных проблем, как опущение органов, недержание мочи и сексуальная дисфункция.
