Появление малыша — это всегда радость. Первые шевеления, скрининги и долгое ожидание чуда… Однако после такого пути многим мамам приходится сталкиваться с трудностями: влагалище может казаться менее плотным, мышцы — ослабевшими, а ощущения — другими.
Чтобы вернуть ощущение тонуса, комфорта и уверенности, далеко не всегда нужна операция — об альтернативах поговорим в этой статье.
Что происходит после родов?
После родов тело женщины меняется — не только внешне, но и внутренне. Во время беременности и прохождения ребёнка по родовым путям мышцы тазового дна сильно растягиваются. Они нужны нам для поддержания матки, мочевого пузыря и кишечника в естественном и правильном положении.
Из истории пациентки:
После родов я долго не могла понять, почему чувствую тяжесть внизу живота. Списывала всё на гормоны, питание, стресс… Недержание тоже было, и я уверяла себя, что так у всех. А ещё интимная жизнь изменилась: чувствительность стала меньше, удовольствие не такое яркое.
Когда они ослаблены, влагалище может стать менее упругим, появляются ощущения «расширения», тяжести или неполного контроля. А иногда даже смех или кашель вызывают лёгкую утечку мочи.
Интимная жизнь тоже может измениться. Многие женщины замечают, что чувствительность снижается, а оргазм даётся труднее. Партнёры тоже ощущают перемены — физические и эмоциональные. Всё это может вызывать смущение и тревогу.
Это важно!Это не конец женственности, а естественная часть восстановления после огромной работы, которую вы уже проделали. Более трети женщин испытывают длительные проблемы со здоровьем после родов — не в течение недель, а месяцев или даже лет.
А что с первопричиной?…
В основе большинства послеродовых изменений лежат мышцы тазового дна. Они поддерживают наши внутренние органы — матку, мочевой пузырь, кишечник. Во время беременности эти мышцы растягиваются и теряют тонус.
Когда они ослаблены, страдает вся система:
- Матка и мочевой пузырь опускаются чуть ниже, чем должны.
- Появляется ощущение тяжести или “инородного тела” внизу живота.
- Нарушается контроль над мочеиспусканием.
- Интимная жизнь становится менее чувственной — мышцы просто не могут сократиться так, как раньше.
Если ничего не делать, со временем ситуация может ухудшаться.
Постепенно теряется поддержка органов, могут появиться:
- Хронический дискомфорт.
- Опущение стенок влагалища.
- Постоянная тяжесть и боль в пояснице.
- Снижение либидо и самооценки.
Чем раньше женщина обращает внимание на своё восстановление, тем легче вернуть уверенность в себе. Вернуть всё как было здесь и сейчас помогут пессарии, но если ничего не делать с первопричиной, проблема не исчезнет.
Из истории пациентки:
Я долго не придавала значения своей проблеме. Потом врач объяснил, что органы просто не держатся там, где должны. Мне поставили пессарий — стало легче, но я понимала, что это временно. Пока не начну восстанавливать мышцы, причина останется.
Как восстановить мышцы тазового дна?
После родов многие женщины задумываются: что дальше делать? Сегодня есть два направления восстановления — хирургическое и консервативное. Оба имеют место, но важно понимать их особенности и последствия.
Хирургическое вмешательство
Всевозможные операции зачастую назначаются при выраженном пролапсе или когда другие методы уже не помогают.
Плюсы:
- Быстрый результат.
- Единственный вариант при тяжёлых степенях опущения органов.
Минусы:
- Любая операция связана с риском осложнений и восстановлением.
- Возможна боль, рубцовые изменения тканей.
- При отсутствии последующего укрепления мышц эффект может со временем ослабевать.
- Некоторое время не рекомендуется планировать беременность.
Основные операции для сужения влагалища после родов
После родов ткани влагалища растягиваются — это часть нормальных изменений тела. Иногда, при выраженных повреждениях или сильном ослаблении мышц, врачи могут предложить хирургические методы восстановления.
Вагинопластика
Хирургическая операция, при которой ушиваются растянутые стенки влагалища, чтобы уменьшить его просвет и восстановить анатомическое положение тканей.
Цель: вернуть внутреннюю поддержку и визуально сузить влагалище.
Перинеопластика (пластика промежности)
Направлена на восстановление тканей промежности и нижней части влагалища, повреждённых при родах или при неправильном заживлении швов. Часто сочетается с вагинопластикой для комплексного результата.
Показания: значительные разрывы, деформации или нарушения анатомии.
Лазерная интимная пластика
Лазерная интимная пластика — это медицинская процедура для коррекции формы половых губ, устранения эстетических дефектов и омоложения, которая проводится с помощью лазерного излучения, стимулирующего синтез коллагена, улучшающего кровообращение и подтягивающего ткани.
Эффект: коррекция размера и формы половых губ, решение проблемы недержания, устранение асимметрии.
Все хирургические и аппаратные методы имеют свои риски — кровотечения, отёк, рубцевание, повторное растяжение тканей. Поэтому такие вмешательства обычно рекомендуют только при выраженных нарушениях — сильном пролапсе, больших разрывах или деформациях.
Консервативный подход
К этим методам относят упражнения Кегеля, миостимуляцию и изменение образа жизни. Эти методы хорошо работают в совокупности — миостимулятор помогает мышцам пробудиться, а упражнения Кегеля укрепляют мускулатуру.
Нормализация веса, своевременное лечение хронических заболеваний и здоровый образ жизни помогут поддерживать интимное здоровье в течение долгих лет.
Хирургия может быть выходом в сложных случаях, но чаще всего путь к восстановлению начинается с укрепления мышц тазового дна. Современные решения, такие как kGoal от PELVICMED, помогают выполнять упражнения правильно, отслеживать прогресс и получать реальный результат без вмешательства.
Когда поможет консервативное восстановление без операции:
- При начальных и средних формах пролапса.
- При восстановлении организма после естественных родов.
- Как профилактика перед или после хирургии.
Плюсы:
- Безопасно и естественно.
- Клинически доказано, что регулярные тренировки восстанавливают тонус влагалища и улучшают интимную чувствительность.
- Не требует наркоза, разрезов или реабилитации.
- Помогает укрепить мышцы, которые удерживают органы в анатомическом положении.
- Подходит для ежедневного применения дома и профилактики рецидивов.
Минусы:
- Требует времени и регулярности.
- Результат появляется постепенно.
Из истории пациентки:
После родов я долго не могла найти баланс — вроде и понимала, что нужно восстанавливаться, но не знала, с чего начать. Сначала пробовала упражнения Кегеля, но не чувствовала, правильно ли делаю. Мне гинеколог посоветовала тренажёр Кегеля kGoal — для укрепления мышц и восстановления женского здоровья.
На маркетплейсах и в аптеках можно найти два основных типа устройств:
- Классические тренажёры — вагинальные шарики и конусы, которые помогают активизировать мышцы. Их недостаток в том, что они никак не дадут обратной связи. С ними сложно понять, правильно ли выполняется движение.
- Умные тренажёры для женщин — например, девайс kGoal от PELVICMED, который превращает занятия в игру.
Тренажёр нового поколения kGoal — это девайс с биологической обратной связью и лёгкой вибрацией в зоне клитора, которое синхронизируется с приложением на смартфон.
Во время упражнений девайс подсказывает, насколько правильно работают мышцы, измеряет силу сокращений и помогает отслеживать прогресс:
- Видимый результат — наглядно показывает, как мышцы становятся сильнее.
- Индивидуальные программы — приложение подстраивается под уровень и темп восстановления.
- Удобный формат — достаточно 5-10 минут в день.
- Эстетика — никаких проводов и красивый внешний вид девайса, который напоминает секс-игрушку.
Многие женщины начинают с простых упражнений, а потом открывают для себя kGoal и видят разницу: тренировки становятся не рутиной, а увлекательным и мотивирующим процессом.
Регулярные тренировки помогут возобновить секс после родов, подтянуть растянутое влагалище, вернуть тонус интимным мышцам без боли. Девайс подстраивается под вашу анатомию и не вызывает дискомфорта во время занятий.
Это важно!Купить тренажёр Кегеля kGoal можно с бесплатной доставкой, и получить в подарок спрей для ухода и лубрикант на водной основе.
Что говорит доказательная медицина?
Эффективность упражнений Кегеля и тренажёров с обратной связью подтверждена клиническими исследованиями. Регулярные тренировки мышц тазового дна в течение трех месяцев помогли пациенткам:
- В 7 раз сократить количество жалоб на недержание мочи.
- С 62 до 0% уменьшить число жалоб на недостаточное смыкание половой щели от партнёра.
- В 4 раза сократить неудовлетворенность от секса.
- В 2,5 раз снизить число эпизодов тазовых болей.
Из истории пациентки:
Тренажёр kGoal помог мне вернуть уверенность в своем счастливом будущем с супругом. Влагалище после родов мне удалось вернуть к “дородовым” размерам, а интимная жизнь стала лучше, чем раньше. Я рада, что все обошлось без операции. Под контролем врача я постепенно готовлюсь ко второму малышу — пока мы только запланировали, но уверена, у нас все впереди!
Сегодня операция — больше не единственный выход. Современные технологии позволяют восстановить интимное здоровье естественным путём, без страха, больниц и реабилитации.