Многие из нас привыкли обсуждать питание, спорт, уход за кожей — но когда речь заходит об интимном здоровье, зачастую женщины предпочитают молчать. Между тем, именно после родов организм часто подбрасывает неожиданные сюрпризы: дискомфорт, изменения в ощущениях, стрессовое недержание. Всё это напрямую связано с мышцами тазового дна, которые, как и любые другие мышцы, нуждаются в тренировке. […]
