Заказать

ПОЛУЧИТЬ КОНСУЛЬТАЦИЮ

8 800 333 24 77

+7 495 374 99 73

Тренажер Kgoal идеально подстраивается под индивидуальные особенности анатомии любой женщины!

Заказать kGoal

Женщина в менопаузе: как сохранить молодость и красоту

В жизни каждой женщины наступает период, который называется менопаузой. У некоторых ее проявления начинаются до 45 лет, у других гораздо позже. Это время увядания женской красоты, утраты сексуальности, упадка жизненных сил.

Но неужели все так печально? Конечно, нет! Медицина и косметология не стоят на месте, и в XXI веке возраст не имеет значения для наслаждения жизнью. Каждая женщина может выглядеть и чувствовать себя намного моложе. Сегодня мы поговорим о том, как сохранить привлекательность и женскую сексуальность, «если вам немного за…».

Консультант и соавтор материала

Людмила Николаевна Трапезникова

акушер-гинеколог высшей категории, специалист по эстетической гинекологии, стаж работы 25 лет

Что происходит при менопаузе

Это естественный этап в жизни женщины, который характеризуется прекращением менструальных циклов. Обычно она начинается после 45 лет, но ее приход может варьироваться. Во время менопаузы происходит естественное старение организма и истощение запаса яйцеклеток. Уровень женских половых гормонов эстрогена и прогестерона снижается. Её часто называют климаксом, но это не совсем так.

Климакс- это комплекс симптомов, которые появляются перед менопаузой и сохраняются в течение 10 и более лет после её наступления. Во время климакса женщины могут испытывать неприятные признаки менопаузы:

1

приливы жара
2

изменения настроения
3

сонливость
4

набор веса
5

появление заметной седины в волосах
6

снижение сексуального желания и др.

— Признаки менопаузы у женщины вызваны изменением уровня гормонов в организме. С этим периодом тесно связаны негативные представления о старении и утрате красоты, когда женщины перестают ощущать себя желанными и привлекательными. Период менопаузы длится годами и даже десятилетиями, однако правильный подход к уходу за собой и здоровому образу жизни поможет продлить молодость. В отличие от менопаузы, климактерический синдром необязательное явление. Это осложнение, связанное с адаптацией организма к новому гормональному фону .
Более 50% пациенток сталкиваются с климактерическим синдромом.

Людмила Николаевна Трапезникова

акушер-гинеколог высшей категории, специалист по эстетической гинекологии, стаж 25 лет

Физическое здоровье в менопаузе

Правильное питание играет ключевую роль в поддержании здоровья в период менопаузы. Сбалансированный рацион, богатый фруктами, овощами, злаками, белковыми продуктами и здоровыми жирами, обеспечит организм необходимыми питательными веществами.

Физическая активность не менее важна в элегантном возрасте женщины. Нельзя поддаваться желанию полежать перед телевизором с тарелкой вкусной, но вредной еды. Кроме вялости, болезней и лишних килограммов это ничего не принесет. Необходимы умеренные нагрузки: ходьба, особенно скандинавская, плавание, йога или танцы. Разнообразная посильная активность поможет поддержать форму, укрепить здоровье и сохранить интерес к жизни.

Нормальный сон тоже очень важен в поддержании общего благополучия. Очень важно ложиться в одно и то же время – желательно не позже 22 часов. Крепкий сон помогает справиться со стрессом, улучшает настроение и общее самочувствие.

Если регулярно заботиться о своем здоровье и состоянии тела, лечение женщины в менопаузе не станет стрессовым мероприятием в эмоциональном и финансовом плане.

Уход за кожей

Менопауза несет изменения в организме женщины, которые негативно влияют на состояние кожи. Снижение уровня гормонов влечет:

Потерю коллагена и эластина

Это белки, отвечающие за упругость и эластичность, поэтому их уменьшение чревато появлением морщин и снижением тургора кожи
Сухость кожного покрова

Это может вызвать чувство стянутости, шелушение и зуд
Появление пигментации

Некоторые женщины замечают пигментные пятна на лице, руках, в области декольте. Снижение уровня эстрогенов увеличивает производство меланина, что приводит к пигментации
Чувствительность кожи

Это проявляется в виде частых раздражений, покраснения и даже появления акне
Дряблость кожи

Это происходит из-за падения уровня коллагена, эластина и гиалуроновой кислоты

О своей коже нужно по-особому заботиться в этот период. Выбирая уходовые средства, обращайте внимание на их состав. Там должны быть:

гиалуроновая кислота
витамины С, Е, коэнзим Q10 и другие антиоксиданты
ретинол — форма витамина A, одного из наиболее эффективных ингредиентов для борьбы с морщинами
увлажняющие масла, глицерин, алоэ вера
средства с SPF — защита от ультрафиолета

Правильный уход за кожей и здоровый образ жизни нивелируют проявления менопаузы, а ровный цвет лица, отсутствие выраженных морщин сделают вас значительно моложе

Урогенитальные аспекты менопаузы

Более половины женщин старше 55 лет в менопаузе сталкиваются с урогенитальными расстройствами, включающими:

1

сухость во влагалище
2

боль и кровянистые выделения во время и после полового акта
3

зуд и жжение в области половых органов
4

подтекание мочи во время сна, кашля, чихания и физических нагрузок
5

императивные (непреодолимые) позывы к мочеиспусканию
6

рецидивирующие циститы
7

снижение тонуса мышц промежности, что может привести к опущению органов малого таза

Женщины зачастую смущаются говорить об этих симптомах. Тем не менее не стоит утаивать при обращении к врачу скрытые проблемы, поскольку от откровенности пациентки во многом зависят правильность постановки диагноза и адекватное лечение.

— В период менопаузы мышцы тазового дна слабеют, утрачивают силу. Мы на протяжении жизни регулярно тренируем свой мышечный каркас, но почему-то не обращаем внимания на интимные мышцы, которые очень важны. А между тем их легко привести в тонус, как у молодой женщины. Как это сделать, спросите вы. На помощь придут специальные упражнения Кегеля, а еще лучше — тренажер для мышц тазового дна. С ним вы точно будете заниматься без ошибок и с удовольствием.

Людмила Николаевна Трапезникова

акушер-гинеколог высшей категории, специалист по эстетической гинекологии, стаж работы 25 лет

Зачем нужно тренировать мышцы тазового дна?

Тренированные мышцы тазового дна – это не только сексуальность. В основном это здоровье и функционирование организма:

Контроль мочеиспускания

Мышцы тазового дна помогают контролировать процесс, поддерживая мочевой пузырь и мочеиспускательный канал в правильном положении. Многие женщины в менопаузе замечают, что непроизвольно подтекает моча при чихании, кашле, поднятии тяжестей. Упражнения Кегеля исправят это нарушение
Поддержка органов малого таза

Мышцы тазового дна играют важную роль в поддержании правильного положения и функционирования органов малого таза: матки с придатками, мочевого пузыря и прямой кишки. Тренировки помогут предотвратить такое опасное состояние, как пролапс — опущение и выпадение органов
Сексуальная функция

Интимные мышцы прямо влияют на оргазм и ощущения во время секса. Улучшая контроль над вагинальными мышцами, вы усилите ощущения — свои и партнера

Все эти аспекты делают мышцы тазового дна ключевым компонентом здоровья женщины и благополучия. Регулярные упражнения для их укрепления помогут предотвратить различные проблемы и поддерживать оптимальное функционирование тела.

Метод Кегеля — как тренироваться?

Многие десятилетия лучшие мировые врачи искали способ, как помочь женщинам сохранить свои интимные мышцы упругими и сильными. Наконец, решение найдено. Инновационный тренажер разработан специально для укрепления мышц тазового дна у женщин. Это компактное, удобное и приятное устройство помогает правильно выполнять упражнения по методике Кегеля.

— Конечно, можно попробовать тренироваться самостоятельно, без тренажера, но, как показывает опыт врачей, надолго энтузиазма ни у кого не хватает. Упражнения кажутся предельно простыми – напрягай и расслабляй мышцы, как будто хочешь остановить мочеиспускание. Но почему же все бросают тренировки в самом начале?

Это покажется невероятным, но занятия по Кегелю довольно трудные. Дело в том, что ослабленные мышцы с трудом сокращаются и расслабляются в режиме нон-стоп в течение нескольких минут. Попробуйте прямо сейчас. На сколько секунд вас хватило? Это довольно неприятно. Но давайте лучше поговорим о хорошем.

Людмила Николаевна Трапезникова

акушер-гинеколог высшей категории, специалист по эстетической гинекологии, стаж работы 25 лет

kGoal — инновации для вашего здоровья

Тренажер kGoal специально разработан, чтобы сделать процесс тренировок максимально эффективным и удобным. Вам буквально ничего не нужно делать, кроме как поместить устройство во влагалище и включить его. Вы просто лежите и испытываете приятные ощущения, а ваши интимные мышцы тренируются.

Одна из ключевых особенностей kGoal — интеграция с мобильным приложением, которое предоставляет пользователю обратную связь о правильности выполнения упражнений и прогрессе. Благодаря этой функции вы будете уверены, что выполняете упражнения технично и достигаете максимальной пользы для своего тела.

Укрепление мышц тазового дна с помощью тренажера kGoal поможет женщинам в менопаузе справиться с проблемами инконтиненции (подтекания мочи), улучшить качество сексуальной жизни и предотвратить опущение органов малого таза. Сильные мышцы и здоровые органы — хороший шанс избежать дорогостоящего лечения в будущем. Маленький аппарат в форме мягкого мешочка — эффективный и удобный способ поддержания здоровья и благополучия в личной жизни.

Попробуйте занятия с kGoal и сравните с самостоятельными упражнениями. Вы сразу увидите разницу, она просто огромна! Тренажер проводит тренировку в формате игры, что не даст вам скучать в процессе занятия. Также он будет:

напоминать о следующей тренировке;
сравнивать прошлые результаты с актуальными;
корректировать нагрузку по мере прогресса.

Приобрести оригинальный тренажер kGoal можно в компании Pelvicmed – производителе и дистрибьюторе товаров эстетической гинекологии известных мировых брендов. Заказывайте массажер и получайте выгодные предложения, участвуйте в акциях и пользуйтесь скидками.

УЗНАТЬ ПОДРОБНЕЕЕ

Тренажер Кегеля
для женщин kGoal

Избавьтесь от проблем, связанных со слабостью интимных мышц и тазового дна

Возможно, вам также будет интересно

Возраст и женское здоровье: что ждёт женщину после 45

Как правило, после вступления в биологический возраст менопаузы женщине хочется задать не один вопрос гинекологу, из которых самый главный: как сохранить женское здоровье, и что предпринять, чтобы потом не лечить выпадение матки хирургическими методами.

Сухость влагалища после менопаузы: что делать?

Обычно стенки влагалища обволакивает тонкий слой секрета, который создает защитную атмосферу для миллионов сперматозоидов. Вагинальные выделения также выполняют функцию натуральной смазки, уменьшая трение во время полового акта. Однако иногда эта система увлажнения может испытывать нарушения, вызывая дискомфорт. Рассмотрим причины сухости влагалища и подходы к её решению.

Секс и возраст: интимное здоровье женщины после 50 лет

После 50 лет организм женщины может начать преподносить сюрпризы – не всегда приятные.

Интимная жизнь после менопаузы: советы доктора

Возраст женщины всегда влияет на ее сексуальное здоровье. Как правило, до 40-летнего возраста женщина не особенно задумывается о колебаниях либидо, ведь она точно знает, что они зависят от дня менструального цикла. А вот дальше организм потихоньку начинает преподносить сюрпризы, не всегда приятные – симптоматика менопаузы иногда может напугать.

Женщина в менопаузе: как сохранить молодость и красоту

В жизни каждой женщины наступает период, который называется климаксом. У некоторых проявления менопаузы начинаются до 45 лет, у других гораздо позже. Это время увядания женской красоты, утраты сексуальности, упадка жизненных сил.