Недержание при смехе или чихании: как справиться с этой «стыдной» проблемой?

Что делать, если каждая радостная вспышка смеха приводит к неловким ситуациям из-за недержания мочи? Это не только физический дискомфорт, но и эмоциональное бремя, которое многие из нас стесняются обсуждать.

Для многих женщин, особенно старше 30, недержание мочи при смехе, чихании или резких движениях — это серьезная проблема, которая создает неудобства и мешает полноценно наслаждаться жизнью. Почему может появиться такая проблема? И, самое главное, как с ней справиться? Расскажем в нашей статье.

Консультант и соавтор данного материала

Кристина Михайловна Духовнова

Уролог, детский уролог-андролог, эндоскопист, врач УЗД, стаж 8 лет


Причины недержания мочи при кашле, смехе и чихании

Стрессовое недержание мочи при чихании, смехе или кашле — это часто встречающаяся проблема, с которой сталкиваются многие женщины. Для понимания, почему это происходит, нужно обратиться к нашему организму и разобраться, как работает система мочевыделения. Давайте рассмотрим главные причины недержания при смехе или чихании.
  • Недостаточная эластичность мочевого пузыря
    Мочевой пузырь — это орган, который хранит мочу до момента ее вывода из организма. Из-за возраста или болезней у женщин старше 45 лет эластичность стенок мочевого пузыря уменьшается. Это приводит к тому, что пузырь не может эффективно растягиваться, чтобы вместить большой объем жидкости, и слишком быстро начинает выделять мочу, особенно при добавочном давлении от смеха или чихания. Возникает так называемое ургентное недержание мочи, при котором позыв к мочеиспусканию настолько силен, что его буквально невозможно контролировать.
  • Нарушения нервной системы
    Нервная система играет ключевую роль в контроле мочеиспускательных функций. Недержание мочи у женщин может возникнуть из-за проблем с нервами, контролирующими мышцы мочевого пузыря и сфинктера мочевого канала. Это может произойти из-за инсульта, травмы спинного мозга, разных неврологических заболеваний. Нарушение нервной связи между мозгом и мочевым пузырём может привести к непредсказуемым ситуациям, включая недержание при чихании или смехе.
  • Хронические заболевания
    Сахарный диабет или хронический кашель, повышают риск ургентного недержания мочи при чихании и смехе. Диабет, например, повреждает нервы, контролирующие функции мочеиспускания, что и приводит к ургентному недержанию. А хронический кашель создает постоянное дополнительное давление на мышцы тазового дна и мочевой пузырь.
  • Гормональные изменения
    Изменения уровня гормонов у женщин старше 45 лет, или во время беременности оказывают влияние на контроль над мочеиспусканием. Это приводит к ослаблению мышц тазового дна и ухудшению эластичности мочевого пузыря, что увеличивает риск недержания при чихании или смехе.
Самая частая причина недержания мочи при кашле, смехе и чихании – это ослабление мышц тазового дна.
Все эти факторы могут действовать как независимо друг от друга, так и в комбинации, увеличивая вероятность возникновения неловких ситуаций. Но самая частая причина недержания мочи при кашле, смехе и чихании это ослабление мышц тазового дна.

Тазовое дно это сеть мышц, которая поддерживает органы малого таза, включая мочевой пузырь. Когда мышцы тазового дна ослабевают из-за разных факторов, включая беременность и роды у женщин, старение, травмы или даже просто недостаток физической активности, они теряют способность эффективно удерживать мочу, особенно при дополнительном давлении, возникающем при чихании, кашле или смехе.
Давление, которое оказывается на мочевой пузырь при кашле, смехе или чихании
Доктор Арнольд Кегель был американским гинекологом, который в 1940-х годах разработал серию упражнений для укрепления мышц тазового дна. Эти упражнения были придуманы им как способ помочь женщинам с послеродовым недержанием мочи, однако они также оказались полезными в других аспектах здоровья, включая улучшение сексуальной функции. Упражнения Кегеля представляют собой систему сокращений и расслаблений тазовых мышц. Они позволяют укрепить мышцы тазового дна, улучшить их тонус и контроль, что в свою очередь помогает не только предотвратить недержание мочи у женщин, но и улучшить интимную чувствительность.

Одно из наиболее известных упражнений Кегеля для женщин - сокращение мышц тазового дна на несколько секунд, а затем их медленное расслабление. Этот процесс повторяется несколько раз подряд. Ключевым моментом является правильное определение мышц тазового дна и их изолированное сокращение без напряжения других групп мышц. Конечно, самостоятельно это не всегда просто сделать. К счастью, в наше время существуют специальные девайсы для женщин, такие, как, например, интимный тренажер kGoal, целенаправленно воздействующий на мышцы тазового дна.

Кристина Михайловна Духовнова
уролог, детский уролог-андролог, эндоскопист, врач УЗД

Как лечить недержание мочи при чихании и смехе

Стрессовое недержание мочи при чихании, кашле или смехе — это проблема, которая очень сильно влияет на качество жизни. Но не отчаивайтесь! Существует несколько методов лечения, которые могут помочь вам справиться с этой неприятной ситуацией. Давайте рассмотрим план действий, который включает различные методы лечения, от лекарств до хирургических операций.
  • Фармакологическое лечение. Вам могут помочь антихолинергические препараты, которые уменьшают частоту мочеиспускания. Лекарств, которые повысили бы силу мышц тазового дна, не существует. Только помните, что назначать медикаменты самому себе самостоятельно ни в коем случае нельзя. Перед тем, как начать принимать лекарства, обязательно проконсультируйтесь с врачом. Возможно, он подскажет вам другой выход из ситуации.
  • Инвазивные и инъекционные методы. Включают использование специальных процедур или инъекций для укрепления мышц тазового дна или уменьшения давления на мочевой пузырь. Например, ботулинотерапия — это процедура, при которой в мышцы тазового дна и мочевого пузыря вводятся инъекции ботулотоксина, что помогает улучшить контроль над мочеиспусканием. Процедуры и инъекции тоже назначаются и проводятся врачом.
  • Хирургическая операция. Когда другие методы не приносят желаемого эффекта, может потребоваться хирургическое вмешательство. Такие процедуры, как установка мочевого кольца или хирургическая коррекция дефектов тазового дна, помогают улучшить контроль над мочеиспусканием.
  • Упражнения Кегеля. Это ключевой метод лечения недержания мочи. Эти упражнения направлены на укрепление мышц тазового дна. Они помогают улучшить контроль над мышцами, поддерживающими мочевой пузырь и мочевой канал. Регулярное выполнение упражнений Кегеля способно значительно улучшить силу и выносливость тазового дна.
Хирургическое лечение недержания мочи на фоне пролапса
Каждый человек уникален, и то, что подходит одному, не подходит другому. Поэтому важно обсудить с вашим врачом разные варианты лечения и выбрать наиболее подходящий для вас план. Не стесняйтесь обсуждать свои проблемы с медиком, только так можно получить желаемый эффект от терапии. Вместе вы сможете найти оптимальное решение, которое поможет вам справиться с досадной проблемой.
Почему возникает стрессовое недержание мочи, то есть подтекание при кашле, чихании и нагрузке? Недержание случается при слабости мышц тазового дна, так называемом пролапсе.

Возникает из-за тяжелых физических нагрузок, при рождении крупного плода, многочисленных родах. Мышцы тазового дна слабеют, органы не на месте – начинается подтекание мочи.
Кристина Михайловна Духовнова
уролог, детский уролог-андролог, эндоскопист, врач УЗД

Современная альтернатива упражнениям Кегеля

Если вы занимаетесь упражнениями Кегеля, но не уверены, что делаете все правильно и эффективно, существует современная альтернатива тренажёры, специально разработанные для выполнения упражнений Кегеля.

Один из таких тренажёров — умный пневматический тренажер kGoal, разработанный специально для современных женщин! В чем его преимущества?
  • Создан специально для вас. Зонд тренажёра мягкий и выполнен в форме груши, которая наполняется воздухом. Девайс адаптируется под анатомию каждой женщины, обеспечивает максимальный комфорт и эффективность тренировок.
  • Умный гаджет. Тренажёр kGoal синхронизируется со смартфонами, работающими на iOS и Android. В приложении на телефоне удобно отслеживать свой прогресс и контролировать результаты тренировок. Кстати, тренировки с тренажёром проходят в форме игры, это позволяет сохранять мотивацию и спортивный интерес.
  • Польза и удовольствие. kGoal можно использовать не только как тренажёр, но и как секс-игрушку. Все благодаря вибрации, которую, кстати, можно настроить «под себя» или, при желании, просто отключить.
  • Безопасность и удобство. Беспроводная зарядка, гарантия на 1 год мы заботимся о вашем комфорте и безопасности.
Недержание мочи при смехе — это довольно распространенная проблема, с которой сталкиваются многие женщины. Несмотря на то, что это может быть неловко и даже стыдно обсуждать, важно понимать, что существуют эффективные способы справиться с этой проблемой.
Позвольте себе быть здоровой, красивой и уверенной в себе каждый день с kGoal! Уделяйте тренировкам 10-15 минут в день, и вы заметите первые результаты уже через несколько недель. С регулярными занятиями вы снова сможете радоваться жизни, смеяться и полностью забыть о деликатной проблеме, которая останется в прошлом.
Избавьтесь от проблем, связанных со слабостью интимных мышц и тазового дна
Тренажер Кегеля
для женщин kGoal
УЗНАТЬ ПОДРОБНЕЕЕ
Возможно, вам также будет интересно