Заказать

ПОЛУЧИТЬ КОНСУЛЬТАЦИЮ

8 800 333 24 77

+7 495 374 99 73

Тренажер Kgoal идеально подстраивается под индивидуальные особенности анатомии любой женщины!

Заказать kGoal

Как выполнять упражнения Кегеля во 2 триместре беременности

Упражнения Кегеля во 2м триместре ориентированы на комплексное укрепление интимных мышц. Второй триместр отлично подходит для расширения всего спектра тренировок и повышения нагрузок. Дабы избежать дискомфорт, упражнение Кегеля во 2м триместре рекомендуется выполнять в сидячем или стоячем положениях.

Запомните, главное - это не делать тяжёлых нагрузок, повышать общее количество подходов постепенно, тогда удастся минимизировать риск травматизма. В статье расскажем основные правила выполнения упражнений во втором триместре.

Консультант и соавтор данного материала

Соколова Татьяна Юрьевна

Гинеколог, врач УЗИ, стаж 28 лет

Как выполнять упражнения Кегеля при беременности во 2 триместре - основные правила

1

При отсутствии дискомфорта и наличии опыта тренировки в 1м триместре, упражнения Кегеля во 2м триместре возможно выполнять до 45 раз. При наличии неприятных ощущений не стоит выполнять больше десяти повторений. Со временем, когда неприятные ощущения уйдут, допускается увеличение количества повторений
2

Специалисты советуют выполнять данный комплекс исключительно стоя или сидя
3

При выполнении упражнений стоит серьёзно отнестись к контролю всех групп мышц
4

Во 2м триместре тренировки выполняются куда продолжительнее и с большей интенсивностью, чем в остальных триместрах
5

Не рекомендуется пропускать тренировки. За 5-10 минут до выполнения упражнения нужно опорожнить мочевой пузырь, это позволит вам избежать дискомфорта внизу живота

УЗНАТЬ ПОДРОБНЕЕЕ

Тренажер Кегеля
для женщин kGoal

Избавьтесь от проблем, связанных со слабостью интимных мышц и тазового дна

Возможно, вам также будет интересно

"Снова как девочка!". История о том, как умный тренажёр Кегеля kGoal помог сузить влагалище после родов и вернуть былое удовольствие от интимной жизни

В этой статье расскажем, когда можно начинать половую жизнь после родов, почему секс вызывает дискомфорт и какие позы лучше использовать в послеродовой период.

Готовимся к беременности и родам с интеллектуальным тренажёром Кегеля kGoal: рекомендации акушера-гинеколога

Планируете стать мамой и хотите, чтобы беременность и роды прошли легко и комфортно? В этом деле важны не только витамины и здоровый образ жизни, но и подготовка мышц тазового дна! Тренажёр Кегеля kGoal — это ваш лучший помощник на этом пути. Расскажем, как с его помощью подготовиться к родам, улучшить общее самочувствие и повысить уверенность в своем теле. Готовы к новому шагу в подготовке к материнству? Тогда давайте начнем!

Позы для секса после родов – как предупредить травмы

В этой статье расскажем, когда можно начинать половую жизнь после родов, почему секс вызывает дискомфорт и какие позы лучше использовать в послеродовой период.

После естественных родов растянулось влагалище: что делать?

Одним из наиболее распространенных последствий естественных родов является растяжение и ослабление мышц влагалища. В этой статье расскажем, как упражнения Кегеля помогают женщинам восстановиться после родов и как делать эти упражнения безопасно.

Как подготовиться к беременности? Советы акушера-гинеколога

Как правильно питаться, какие витамины принимать, на что обратить внимание в своем здоровье на этапе планирования беременности. В статье мы поделимся полезными советами и рекомендациями, которые помогут подготовиться к беременности, чтобы этот этап прошел максимально гладко и радостно. Давайте вместе разберемся, как сделать первые шаги к здоровой и счастливой беременности.

Верное средство для восстановления после родов – тренажёр Кегеля kGoal

Счастье материнства могут подпортить всевозможные осложнения, которые развиваются, если пренебрегать восстановлением – это геморрой, недержание или запор, опущение органов и даже психологические проблемы. Как быстрее прийти в форму после рождения малышка – рассказываем в статье.

Недержание мочи во время беременности и после родов: как избежать?

Самопроизвольное выделение мочи во время беременности или после родов нельзя рассматривать, как вариант нормы. Избавьтесь от этого неприятного симптома без операций, нужно просто играть в телефон.

Как быстро восстановиться после родов: верное средство для женского здоровья

Восстановить свое дородовое состояние можно за 3-4 месяца, и мы расскажем, как это сделать с помощью простых упражнений Кегеля.

Готовимся к беременности и родам: почему до этого важно укрепить мышцы тазового дна

Беременны или готовитесь к этому периоду? Позаботьтесь о мышцах тазового дна заранее. Выполняйте упражнения Кегеля с тренажерами для легких родов и быстрого восстановления.

Как наладить сексуальную жизнь после родов

Беременность и роды — это стресс для организма женщины и испытание для пары. Гормональная перестройка в период вынашивания ребенка влияет на физическое и эмоциональное состояние женщины.

Упражнения Кегеля при беременности

Упражнения Кегеля для укрепления мышц матки и тазового дна при беременности, как их правильно выполнять, поможет ли интимная гимнастика в восстановлении после родов и при опущении матки

Как выполнять упражнения кегеля в 3 триместре беременности

Выполнение упражнений на третьем триместре эффективно готовит мышцы к родам. Предварительная подготовка минимизирует риск осложнений.

Как выполнять упражнения кегеля во 2 триместре беременности

Упражнения Кегеля во 2м триместре ориентированы на комплексное укрепление интимных мышц.

Упражнения Кегеля при беременности

Упражнения Кегеля для укрепления мышц матки и тазового дна при беременности, как их правильно выполнять, поможет ли интимная гимнастика в восстановлении после родов и при опущении матки

Показать еще статьи