Как восстановиться после кесарева сечения? И при чём здесь тренажёр для мышц таза kGoal?

Во время вынашивания ребенка и в процессе родов (естественных или оперативных) женский организм претерпевает множество изменений. Далеко не все из них обратимы, а некоторые и вовсе влекут за собой серьёзные последствия для здоровья. Результаты клинических исследований показывают, что любая беременность, независимо от способа родоразрешения, повышает риски развития патологий тазового дна, приводит к снижению силы сокращений и тонуса интимных мышц на 53-65%.

Разберём, как проходит реабилитация после кесарева сечения. Изучим общие и специальные рекомендации по улучшению состояния организма молодой мамы, предотвращению нарушений в работе внутренних органов и систем.

Консультант и соавтор данного материала

Лялина Елена Александровна

Акушер-гинеколог высшей категории, к.м.н., доцент, стаж более 25 лет


Основные моменты реабилитации после кесарева сечения

– Кесарево сечение — полноценная полостная операция, посредством которой ребенок появляется на свет через разрез в передней брюшной стенке, а не через естественные родовые пути.

Основная задача оперативного вмешательства — сохранение жизни, здоровья мамы и ребенка при наличии показаний к операции и отсутствии альтернативы для естественных родов.

Елена Александровна Лялина

акушер-гинеколог

Операция может быть плановой. В этом случае её дату назначают заранее, при этом гинеколог скрупулезно обсуждает с беременной все нюансы и важные моменты предстоящего кесарева. Решение о необходимости экстренной операции принимается уже после начала родовой деятельности, если врач обнаруживает патологии и проблемы, которые делают невозможными, травмоопасными или жизнеугрожающими естественные роды.

В ходе оперативных родов организм женщины подвергается дополнительным нагрузкам и негативному влиянию стрессовых факторов из-за анестезии и значительной раневой поверхности, являющейся следствием полостной операции. Поэтому, помимо общих процессов восстановления в реабилитационный период после кесарева сечения требуется ещё и нормализация работы центральной и вегетативной нервных систем, заживление послеоперационных швов.
Операция кесарево сечение
На продолжительность и успешность реабилитации после кесарева сечения влияет множество факторов:
  • Особенности течения беременности
  • Состояние здоровья. Женщины, которые до беременности находились в хорошей физической форме, восстанавливаются после оперативного вмешательства за считанные недели
  • Наличие хронических и сопутствующих заболеваний. Сахарный диабет, гипертония, ожирение и другие патологии существенно осложняют послеродовое восстановление
  • Ход операции. Экстренное или плановое кесарево, какой вид анестезии использовался, случились ли осложнения при извлечении плода, какой вид разреза применялся
  • Адаптационные возможности женского организма. Скорость метаболических процессов, способности тканей к регенерации
Восстановление после оперативных родов — это исключительно индивидуальный процесс. Поэтому, чтобы предотвратить появление нежелательных осложнений после выпиской из роддома женщине следует четко придерживаться рекомендаций лечащего врача относительно допустимых физических нагрузок, приёма лекарственных препаратов, посещений женской консультации в случае появления проблем.
Елена Александровна Лялина
акушер-гинеколог

Следим и ухаживаем за послеоперационным швом

К послеоперационным швам после оперативных родов нужно относиться внимательно, чтобы не допустить развития осложнений. В первые дни после кесарева врач раз в сутки осматривает шов на отсутствие аллергических реакций, уплотнений, выделений, очагов воспаления.

В домашних условиях шов рекомендуется обрабатывать перекисью водорода и аккуратно смазывать детским кремом. При появлении зуда или покраснений следует незамедлительно обратиться за медицинской помощью.

При отсутствии осложнений шов на коже от кесарева сечения заживает достаточно быстро — в течение 10-14 дней. Внутренние швы рассасываются за 1-3 месяца. В этот период нельзя поднимать тяжести весом более 5 кг. Для лучшего заживления тканей можно в течение нескольких часов в день носить специальный послеоперационный бандаж.
В первые дни после оперативных родов многие мамы жалуются на сильную боль в месте разреза. Это нормальная реакция на искусственное повреждение тканей. Как правило, горизонтальные швы беспокоят в течение месяца, вертикальные могут доставлять дискомфорт до двух месяцев.
Елена Александровна Лялина
акушер-гинеколог
Виды разрезов при кесаревом сечении

Спорт и физическая активность после кесарева

После беременности и родов новоиспеченные мамы рассчитывают как можно быстрее вернуться к прежним формам. Но если малыш появился на свет после кесарева, со спортом всё же следует повременить хотя бы полтора месяца. Но это не значит, что женщине нужно лечь и лежать:
  • Через 24 часа после операции роженица может попробовать встать с кровати под наблюдением медсестры
  • На третьи-четвертые сутки с момента родов разрешено садиться
Сроки и возможности возвращения к дородовому уровню активности зависят от процесса регенерации тканей. Чем быстрее заживает шов, тем быстрее молодая мама сможет приступить к упражнениям для восстановления своей физической формы.
Начинайте упражнения после консультации с врачом
Через две недели после родов разрешены следующие занятия:
  • Дыхательная гимнастика
  • Прогулки на свежем воздухе
  • Упражнения Кегеля
  • Выполнение повседневных дел по дому и уход за ребенком: купание и одевание малыша, его укачивание перед сном, мытьё полов и посуды, приготовление пищи
Чаще всего к концу второго месяца с момента кесарева сечения состояние женщины приходят в норму. Её перестают беспокоить боли в спине и животе, улучшается сон, налаживается режим питания. Теперь можно постепенно усложнять тренировки, регулярно выполнять утреннюю зарядку, записаться в бассейн на плавание и аква-аэробику, ходить на йогу.
ЭТО ВАЖНО!
Спорт, предусматривающий значительные физические и мышечные нагрузки, в среднем разрешен не раньше, чем через полгода, после полного заживления внутреннего рубца.

Восстановление мышц тазового дна

Упражнения Кегеля являются обязательным элементом послеродовой реабилитации, независимо от того, каким способом ребенок появился на свет. Это обусловлено тем, что на протяжении девяти месяцев вынашивания малыша на мышцы тазового дна оказывается колоссальное давление, что приводит к снижению их эластичности и силы. Самостоятельно вернуться к прежнему состоянию они не способны.
Комфортная поза для выполнения упражнений Кегеля
Через 1,5-2 месяца после кесарева сечения врачи рекомендуют заняться укреплением интимных мышц с помощью упражнений Кегеля. Повысить их эффективность можно с помощью инновационного тренажёра kGoal. Регулярные занятия с умным девайсом способствуют:
  • Улучшению контроля над мочеиспусканием. Недержание мочи считается наиболее распространённым видом послеродовых осложнений, вызванных слабостью интимных мышц. Тренировки по системе Кегеля отлично справляются с этой проблемой у 9 из 10 молодых мам
  • Предотвращению выпадения органов малого таза. Ослабленная мускулатура тазового дна не способна удерживать в физиологическом состоянии матку, мочевой пузырь, тонкий кишечник, влагалище, вследствие чего развивается их опущение и даже выпадение. Упражнения Кегеля в сочетании с систематическим применением тренажёра kGoal эффективно предотвращают пролапс тазовых органов первой и второй степени
  • Улучшению кровообращения и исключению риска образования застойных явлений в малом тазу. Тренировки интимных мышц активизируют кровообращение, что в свою очередь положительно влияет на заживление тканей после оперативного вмешательства, снижает риск развития воспалительных процессов
  • Быстрому возвращению к сексуальной жизни. Эластичные и сильные мышцы тазового дна обеспечивают относительно быстрое восстановление чувствительности, уменьшают дискомфорт, повышают степень удовлетворенности от близости не только женщины, но и её партнёра
  • Уменьшению риска геморроя и хронических запоров. Укрепление мышц тазового дна также обеспечивает лучший венозный отток крови, является отличной профилактикой запоров и геморроя, которые нередко развиваются после родов
Тренажёр kGoal
Для достижения максимального эффекта следует правильно и регулярно выполнять упражнения Кегеля, использовать тренажёр kGoal для отслеживания и улучшения результатов. Врачи советуют начинать восстановление мышц тазового дна после оперативных родов с нескольких подходов в день, постепенно наращивая их продолжительность и сложность.

Полезные советы

Реабилитация после кесарева сечения должна проходить в строгом соответствии с врачебными рекомендациями. Обязательно, уточнить у лечащего врача, когда и как можно начать заниматься спортом после выписки из роддома. Каждая женщина индивидуальна, поэтому ориентироваться следует исключительно на собственное самочувствие и возможности организма.

В первые месяцы с момента родов лучше всего отдавать предпочтение мягким видам спорта: пилатесу, йоге, плаванию, ходьбе. Они обеспечат телу оптимальные физические нагрузки, будут способствовать укреплению мышц без негативных последствий и нарушений в процессе формирования рубца. Отдельное внимание уделите восстановлению мышц тазового дна, от которых зависит качество интимной жизни, отсутствие проблем с работой органов мочеполовой системы.
– Независимо от того, делайте вы утреннюю зарядку, гуляете с ребенком или занимаетесь с тренажёром kGoal, слушайте своё тело. При проявлении болей и дискомфорта обратитесь за консультацией к врачу.
УЗНАТЬ ПОДРОБНЕЕЕ
Тренажер Кегеля
для женщин kGoal
Избавьтесь от проблем, связанных со слабостью интимных мышц и тазового дна
Возможно, вам также будет интересно

Показать еще статьи
Показать еще статьи