Консультация специалиста
Заполните нужные поля и наши специалисты свяжутся с вами для консультации
Консультация специалиста бесплатно!
Вумбилдинг с интеллектуальным тренажёром Кегеля для женщин kGoal: для чего и почему он эффективнее классических упражнений?
Вумбилдинг — это практика тренировки интимных мышц. Он часто проводится с использованием специальных девайсов: один из них – тренажёр kGoal.
Польза от занятий вумбилдингом заключается в улучшении сексуального опыта, профилактике и лечении таких проблем, как недержание мочи и опущение органов малого таза. Тренировки повышают тонус и эластичность тканей, что особенно важно для женщин после родов. Кроме того, регулярные тренировки могут улучшить кровообращение в органах малого таза, что способствует укреплению репродуктивного здоровья. О том, как проводить занятия с тренажёром kGoal– в этой статье.
Польза от занятий вумбилдингом заключается в улучшении сексуального опыта, профилактике и лечении таких проблем, как недержание мочи и опущение органов малого таза. Тренировки повышают тонус и эластичность тканей, что особенно важно для женщин после родов. Кроме того, регулярные тренировки могут улучшить кровообращение в органах малого таза, что способствует укреплению репродуктивного здоровья. О том, как проводить занятия с тренажёром kGoal– в этой статье.
Консультант и соавтор данного материала
Соколова Татьяна Юрьевна
Гинеколог, врач УЗИ, стаж 28 лет
Что такое вумбилдинг и какие проблемы он решает?
Что такое вумбилдинг и какие проблемы он решает?
Вумбилдинг (от английского VUM — Vagina, Uterus, Muscle и bodybuilding) — комплекс упражнений, направленных на развитие и укрепление интимных мышц тазового дна у женщин. Эти упражнения помогают улучшить контроль над мышцами влагалища и таза, повышая их тонус и эластичность.
– Хроническая тазовая боль (ХТБ) становится значимой проблемой. По некоторым данным, распространённость симптома достигает 16%. Постоянная или периодическая боль в области тазовых органов значительно снижает качество жизни – как правило, она проявляется в области ниже пупка, в крестце, промежности, наружных половых органов у женщин.
ХТБ часто связана с нарушением функции мышечно-связочного аппарата. В проктологической практике боль часто связывают с опущением тазового дна (51% случаев), в 27% – как аноректальный спазм. Распространённость синдрома в гинекологической практике составляет 15-27% пациенток репродуктивного возраста. Популярный немедикаментозный метод терапии – упражнения Кегеля для женщин.
ХТБ часто связана с нарушением функции мышечно-связочного аппарата. В проктологической практике боль часто связывают с опущением тазового дна (51% случаев), в 27% – как аноректальный спазм. Распространённость синдрома в гинекологической практике составляет 15-27% пациенток репродуктивного возраста. Популярный немедикаментозный метод терапии – упражнения Кегеля для женщин.
Соколова Татьяна Юрьевна
гинеколог, врач УЗИ
Проблемы, которые решает вумбилдинг:
- Укрепление мышц тазового дна – слабость мускулатуры может привести к таким проблемам, как недержание мочи, особенно после родов или в период менопаузы
- Восстановление после родов – роды часто приводят к ослаблению мышц тазового дна, что может вызывать дискомфорт, снижение тонуса влагалища и проблемы с интимной жизнью. Вумбилдинг помогает восстановить женское здоровье после появления на свет малыша
- Улучшение сексуальной жизни – укрепление мышц тазового дна повышает чувствительность и контроль во время интимной близости, что способствует усилению удовольствия и оргазма как для женщины, так и для её партнёра. На этапе тренировки мышц можно также устранить некоторые виды сексуальной дисфункции
- Профилактика и лечение опущения органов малого таза – вумбилдинг может помочь предотвратить или улучшить состояние при опущении матки, мочевого пузыря или прямой кишки, что часто происходит с возрастом или после родов
- Повышение общего тонуса и уверенности – регулярные занятия вумбилдингом с тренажёрами Кегеля улучшают кровообращение в области таза, что способствует поддержанию здоровья женских репродуктивных органов
ЭТО ИНТЕРЕСНО!
Упражнения Кегеля помогают эффективно бороться с гиперактивностью мочевого пузыря (ГАМП). Это синдром, который сопровождается учащенным мочеиспусканием и императивными позывами, недержанием. По разным оценкам, распространенность симптомов составляет 12-22%. После 60 лет число больных с этим синдромом достигает 62%.
Наиболее часто для устранения ГАМП назначаются упражнения Кегеля. Они обычно назначаются в сочетании с медикаментозным лечением. Основная цель терапии – научиться контролировать работу мочевого пузыря. Благодаря тренировкам укрепляются периуретральные и перивагинальные мышцы.
Наиболее часто для устранения ГАМП назначаются упражнения Кегеля. Они обычно назначаются в сочетании с медикаментозным лечением. Основная цель терапии – научиться контролировать работу мочевого пузыря. Благодаря тренировкам укрепляются периуретральные и перивагинальные мышцы.
Вумбилдинг — это важная практика для поддержания женского здоровья. Эти упражнения способствуют укреплению мышц, улучшению сексуальной жизни и профилактике различных заболеваний, связанных с ослаблением тазовых структур. Эффективно и быстро восстановиться поможет тренажёр для женщин kGoal. Купить умные тренажёры Кегеля с гарантией на продукцию можно у дистрибьютора PELVICMED.
Комплект тренажёра Кегеля kGoal
6 самых популярных вопросов по теме вумбилдинга
- В чем заключается польза упражнений Кегеля?Упражнения Кегеля укрепляют мышцы тазового дна. Они также могут улучшить сексуальное здоровье, усиливая чувствительность и способствуя более интенсивным оргазмам. Регулярное выполнение этих упражнений помогает поддерживать здоровье тазовой области и предотвращать различные проблемы, связанные с ослаблением мышц.
- Можно ли заниматься вумбилдингом без использования специальных тренажёров?Да, базовые упражнения вумбилдинга можно выполнять без тренажёров Кегеля. Однако использование специальных устройств, например, интеллектуального тренажёра Кегеля kGoal, помогает улучшить технику, повысить эффективность тренировок и получить обратную связь о результатах.
- Может ли вумбилдинг повлиять на репродуктивную функцию?Да, регулярные занятия вумбилдингом могут положительно повлиять на репродуктивную функцию. Укрепление мышц тазового дна улучшает кровообращение в органах малого таза, что способствует повышению здоровья матки и яичников. Это также может помочь подготовить мышцы к беременности и родам, а после родов — быстрее восстановить их тонус.
Мышцы тазового дна могут стать слабее после родов, операций, из-за лишнего веса или возрастных изменений. Упражнения Кегеля эффективны при стрессовом недержании мочи, а также как профилактика подтекания мочи при беременности.
Согласно исследованиям, женщины, которые делали упражнения при планировании беременности, реже сталкивались с недержанием и быстрее восстанавливались после родов.
Согласно исследованиям, женщины, которые делали упражнения при планировании беременности, реже сталкивались с недержанием и быстрее восстанавливались после родов.
- Есть ли возрастные ограничения для занятий вумбилдингом?Вумбилдингом можно заниматься в любом возрасте, но важно учитывать состояние здоровья и физическую подготовку. Молодые женщины могут использовать его для профилактики, поддержания здоровья и улучшения сексуальной жизни, а более зрелые — для предотвращения возрастных изменений, таких как пролапс.
Упражнения Кегеля помогают приостановить возрастные изменения – например, опущение тазовых органов. У женщин, которые регулярно делали упражнения, проблемы в виде опущения матки возникали реже. Согласно исследованиям, тренировки устраняют признаки опущения на 52% за 6 месяцев.
- Как скоро можно ожидать результаты от занятий вумбилдингом?Первые результаты могут стать заметными уже через несколько недель регулярных занятий, однако для достижения устойчивого эффекта потребуется несколько месяцев. Это зависит от начального состояния мышц, регулярности тренировок и использования дополнительных средств, таких как тренажёры. С умным тренажёром Кегеля kGoal получится добиться результата даже при неэффективности занятий с классическими вагинальными конусами или шариками.
- Можно ли заниматься вумбилдингом во время беременности?Как правило, да. Упражнения помогут уменьшить риск послеродовых осложнений. Однако некоторые упражнения и тренажёры могут быть противопоказаны в зависимости от состояния здоровья и срока беременности.
Прежде чем выполнять упражнения Кегеля при беременности, проконсультируйтесь с гинекологом и занимайтесь при отсутствии противопоказаний
Преимущества kGoal перед классическими упражнениями Кегеля
На популярных маркетплейсах можно найти множество тренажёров Кегеля для женщин – от механических до интеллектуальных с управлением от приложения на смартфоне.
Рассмотрим, какие преимущества имеют умные девайсы перед классическими:
Рассмотрим, какие преимущества имеют умные девайсы перед классическими:
- 1Точность и контроль выполнения упражнений. Без точной обратной связи не всегда можно понять, какие мышцы задействованы, что может навредить. Интеллектуальный тренажёр kGoal оснащен датчиками, которые отслеживают правильность выполнения упражнений. Он передает информацию о том, какие мышцы задействованы и с какой силой, что позволяет избежать ошибок и достичь максимальной эффективности во время занятий.
- 2Мотивация и геймификация процесса. Многие женщины испытывают трудности с регулярным выполнением упражнений Кегеля из-за их однообразия и отсутствия видимого прогресса. Приложение, интегрированное с kGoal, использует элементы геймификации – игры и задачи, которые стимулируют мотивацию. Благодаря игровым элементам, пользователи с большей вероятностью будут выполнять упражнения регулярно и с удовольствием.
- 3Обратная связь в реальном времени. Без обратной связи женщины не могут точно оценить, насколько эффективно они выполняют упражнения, и как это влияет на мышцы тазового дна. Умный тренажёр предоставляет мгновенную обратную связь через приложение, показывая силу сокращений и прогресс в реальном времени.
- 4Персонализированные тренировки. Стандартные рекомендации по выполнению упражнений подходят не всем. Приложение kGoal позволяет настроить тренировки под индивидуальные нужды, учитывая уровень подготовки, цели и физиологические особенности. Персонализация помогает достичь лучших результатов в более короткие сроки.
- 5Безопасность. Без обратной связи есть риск перетренировать мышцы или, наоборот, не задействовать их в полной мере, что может снизить эффективность и привести к негативным последствиям. Благодаря обратной связи во время тренировок с умным девайсом снижается риск травм и перенапряжения мышц.
Тренажёр kGoal подходит женщинам всех возрастов
“
Тренажёр kGoal представляет собой более современный и эффективный инструмент для тренировки мышц тазового дна по сравнению с классическими тренажёрами благодаря обратной связи, персонализированным программам, удобству использования и встроенным функциям мотивации. Эти аспекты делают kGoalотличным выбором для женщин, стремящихся к максимальной эффективности и комфорту.
УЗНАТЬ ПОДРОБНЕЕЕ
Тренажер Кегеля
для женщин kGoal
для женщин kGoal
Избавьтесь от проблем, связанных со слабостью интимных мышц и тазового дна
Возможно, вам также будет интересно